乾隆皇帝在位60年，以89歲高齡去世，他自稱“古稀天子”、“十全老人”。英國使臣馬嘎爾尼曾在乾隆五十八年到承德避暑山莊覲見，他描述乾隆“觀其風(fēng)神，年雖八十三歲，望之如六十許人，精神矍鑠，可以凌駕少年”。這都要歸功于他獨到的養(yǎng)生秘訣。乾隆有養(yǎng)生四訣，分別是：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。

“吐納肺腑”相當(dāng)于現(xiàn)在的腹式呼吸。肺主氣，司呼吸，練習(xí)吐納能增強肺的功能?，F(xiàn)代研究表明，腹式呼吸能增加膈肌的活動范圍，增大肺活量，改善心肺功能。

乾隆的長壽和他平時經(jīng)?；顒邮欠植婚_的。乾隆自幼喜歡打獵，史稱乾隆“善射”，體魄健壯，據(jù)說他經(jīng)常在夏天接見武官后在宮門外比賽射箭，九矢九中，官員們都感到驚奇。乾隆喜歡游歷名山大川，在很多風(fēng)景勝地留下墨寶，他六下江南的故事家喻戶曉。

“十常四勿”中的“十?！笔牵糊X常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常轉(zhuǎn)，面常搓，發(fā)常梳，足常摩，腹常旋，肛常提?，F(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，叩齒能讓牙齒得到更好的滋養(yǎng)而變得更堅固；彈耳能疏通耳朵上的經(jīng)絡(luò)，使耳朵的功能得到更好的發(fā)揮；人的唾液中有一些特殊的成分，常吐咽能促進消化、中和胃酸、抵御病菌。

中醫(yī)還認(rèn)為，肝主藏血，開竅于目，發(fā)為血之余，因此常轉(zhuǎn)眼球能養(yǎng)肝，常梳頭對氣血好；肺開竅于鼻，因此常搓鼻子兩側(cè)能養(yǎng)肺；心其華（意為表現(xiàn)）在面，所以常搓臉部對心臟好；腎開竅于耳及二陰，因此彈耳、提肛能養(yǎng)腎。按摩腳心的好處在于，手心有勞宮穴，腳心有涌泉穴，二者結(jié)合能起到水火相濟的效果，對睡眠十分有益。

“十常四勿”中的“四勿”是：食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。此外，在情志調(diào)節(jié)方面，乾隆皇帝是個性情之人，喜怒哀樂都不掩飾，這對于他的長壽也很有幫助。 藥茶進補。清宮中十分重視飲茶，經(jīng)常以茶代藥、茶藥并用，以防病治病。據(jù)說乾隆退位時，老臣勸諫說“國不可一日無君”，乾隆只說了一句“君不可一日無茶”。清宮有一款“仙藥茶”，是由烏龍茶、天尖茶、六安茶混合，配伍紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉絲、枇杷葉、山楂絲等，有減肥消脂、化濁和中、開郁通脈的功效。