女性在有孕后，就成為了家中重點(diǎn)保護(hù)的對(duì)象。從有孕后開始，不管是愛人還是家中的老人都是很小心的。特別是在飲食上，倘若孕媽身體的營養(yǎng)過少，就會(huì)干擾到肚中孩子的成長，這就使得孩子在出生后身體就會(huì)比較虛弱。所以說女性在有孕后，一定要保證營養(yǎng)足夠多，這不僅對(duì)孕媽有益處，并且對(duì)肚中孩子的幫助也是很大的。懷孕時(shí)，這4種東西孕媽要舍得吃，對(duì)孩子大腦發(fā)育有益，還能排毒。

1、堅(jiān)果

堅(jiān)果是生活中常吃的零食，它不但有豐富的營養(yǎng)而且它的味道備受人們的喜愛。堅(jiān)果有強(qiáng)脾健胃的功效，還有提神健腦和能夠消除疲勞的作用。孕媽在有孕期間適當(dāng)?shù)某砸恍?，不但能夠調(diào)節(jié)自身的心情，而且還能促進(jìn)孩子大腦發(fā)育，可以說這是孕媽不可不吃的東西。

2、燕窩

不管是以前還是現(xiàn)在，燕窩都是女性孕期補(bǔ)身體的好東西。雖然價(jià)格可能有些貴，但是人們卻不能因?yàn)閮r(jià)格昂貴而忽視它的作用。它能夠使女性減少有孕時(shí)期的不適反應(yīng)，增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)和肚中孩子的免疫能力。所以說即便價(jià)格昂貴，但是孕媽也是要舍得吃的。

3、火龍果

這是一種高營養(yǎng)的水果，并且熱量也是很低的，孕媽吃了能夠防止自身重量增加，能排出身體毒素，并且還有著美白的作用。雖然這個(gè)東西營養(yǎng)是很高的，但是孕媽也不要吃過多，不然就會(huì)出現(xiàn)腹瀉的狀況，這樣對(duì)肚中孩子也是會(huì)有干擾的。

4、雞蛋

這個(gè)可以說是大家很常見的東西了，它不但營養(yǎng)含量多，并且價(jià)格也不算太高。孕媽適量的吃一些雞蛋，不但能把身體中的毒素排出，并且對(duì)孩子大腦發(fā)育是很有益的。不過孕媽要留意的是，一天可不能夠吃過多，2個(gè)就好，吃多了孕媽身體是消化不了的。

上面這些東西孕媽在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍?，不但?duì)孕媽有幫助，而且對(duì)肚中孩子也是很有益處的。孕媽只有在飲食上做到營養(yǎng)平衡，那么肚中的孩子才能夠成長的更加好，大家還知道哪些對(duì)孕媽和肚中孩子有益處的東西呢？