1、大陸式握拍

食指根部對準(zhǔn)球拍2號面。

拍面的角度幾乎與地面垂直，仿佛在用拍框的側(cè)面釘釘子，所以這種握拍還被稱為“榔頭”式握拍法。

很多初學(xué)者很難理解發(fā)球用大陸式握拍是怎么擊到球的，用拍框嗎？

所以很多初學(xué)在學(xué)習(xí)發(fā)球多采用東方式握拍，拍面朝前輕易就能將球拍打過網(wǎng)。但這樣的發(fā)球沒有任何旋轉(zhuǎn)和力量，不能給對手造成接發(fā)壓力。

2、如何發(fā)球

那到底大陸式握拍是如何發(fā)球的呢？

頂肘向上讓球拍至最高擊球點(diǎn)的同時(shí)小臂內(nèi)旋讓拍面對準(zhǔn)前方扎實(shí)擊球，然后保持手臂內(nèi)旋的動(dòng)作，拍頭向下，自然收拍至身體左側(cè)。

大陸式握拍法可以使你在發(fā)球時(shí)手臂自然下壓，扎實(shí)地撞擊球使球速更快也能產(chǎn)生更多的旋轉(zhuǎn)。不但發(fā)球的效果好，而且給手臂的壓力也最小。

3、練習(xí)方法

• 練習(xí)一

大陸式握拍站在護(hù)網(wǎng)前，一開始用拍框敲網(wǎng)，然后手臂向左翻轉(zhuǎn)讓拍面朝網(wǎng)。

接著可以直接用球拍將上拋的球扣在護(hù)網(wǎng)上。

• 練習(xí)二

手持球拍練習(xí)揮拍、揮拍結(jié)束時(shí)拍頭向下、拍面指向邊網(wǎng)，切記一定要放松手臂。