今天要介紹的這本書叫《人體使用手冊》，是由吳清忠先生所寫的生活保健類書籍。

前段時間計劃學習中醫(yī)，無意間在當當書城里搜索到它，評價很高，于是春節(jié)期間下載來讀，當時的感覺就是好喜歡，大道至簡，或許一切疾病的根源就如同作者所說的那般，或許只要去堅持真的就能夠更加健康。

全書的一個核心是：人的身體就是一個完整的小宇宙，萬法俱足，不需外求。身體需要的，不是靈丹妙藥，而是一本正確的使用手冊。

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作者的幾個觀點：

一是人體是一個充滿智性的有機體，具有自我診斷和維修功能，針對一些慢性病可以通過自我修復(fù)實現(xiàn)轉(zhuǎn)變。

二是如此診斷維修系統(tǒng)，不僅是西醫(yī)所說的免疫能力，而是包含自我診斷、人體資源管理、自我修復(fù)及再生的完整醫(yī)療體系，這些系統(tǒng)工作的最基本條件就是必須具備足夠的血氣能量。

三是許多疾病都是由于血氣不足慢慢累積導(dǎo)致的爆發(fā)。例如骨刺，當人體的血氣下降到一定水平，肌肉中的血液供應(yīng)不夠，使得肌肉失去輔助骨頭的拉力，部分骨頭就有傾斜的可能，人體智能系統(tǒng)，為了解決這個問題，在骨頭相連的部位，有意的長出突出物，輔助骨頭的支撐，代替了肌肉的部分能力，這些突出物就是骨刺了。

四是提升血氣水平，使人體的修復(fù)及再生系統(tǒng)發(fā)揮作用，將更加有機會治愈慢性病。在這里作者指出，當人體的血氣水平下降到一定程度，診斷與修復(fù)功能是不工作的，例如我們經(jīng)?？吹揭恍┤?，日常很少生病，但一得病就致命，就是因為他們的氣血水平太低了，身體自動將有限的血氣用來維護更重要的臟器，而不發(fā)揮診斷功能了。

許多職場人士，工作日生龍活虎，一到休息日就生病，也是因為工作日太累，血氣低，診斷系統(tǒng)罷工，休息日血氣上升，診斷系統(tǒng)上班，各種感冒發(fā)燒就出現(xiàn)了。

因此，血氣水平是關(guān)鍵，血氣能量高了，身體的智性就能夠有效發(fā)揮作用了，病也就慢慢好了。

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提升血氣的“一式三招”：

一是敲膽經(jīng)，目的在于刺激膽經(jīng)，強迫膽汁分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。

二是早睡早起，敲膽經(jīng)使人體可以生產(chǎn)足夠的造血材料，正確的睡眠則提供人體足夠的造血時間，兩者俱全，人體的造血機能就能夠正常工作，血液總量就會逐漸增加，血氣能量也就逐漸提高了。

三是按摩心包經(jīng)，目的在于消除心臟外部心包的積液，解除心臟所受之不必要的壓迫，使心臟的正常功能發(fā)揮，有能力將血液輸送到皮下組織，將堆積的廢物帶走。

此外，除養(yǎng)血氣之外，作者還提到另外兩個輔助養(yǎng)生方法：

一是不生氣。所謂怒發(fā)沖冠，愛生氣的人容易形成禿頂，嚴重的暴怒有時會造成肝內(nèi)出血，或吐血或血留在肝內(nèi)慢慢形成血瘤。怒而不發(fā)的人容易形成橫逆的氣滯，造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴重的會造成胃出血。

生氣就像國家戰(zhàn)備，當一個國家面臨戰(zhàn)爭威脅時，會將大量的資源投入到戰(zhàn)爭準備中，一旦戰(zhàn)爭威脅消失，這些投入的資源多數(shù)會成為廢物，不僅浪費大量血氣，日積月累還會導(dǎo)致疾病。

二是保持潔凈的腸胃。腸胃問題和多數(shù)慢性病有密切關(guān)系，許多嚴重疾病，追根溯源多是源自腸胃，因此作者建議不要吃生的動物性食物。

當人體吃進了不潔的食物時，最好的策略就是把這些食物和細菌用拉肚子的形式排出體外，當一個人很久都不在拉肚子，并不是他的腸胃很好，而是已經(jīng)麻痹了。

以上就是作者提到的，提血氣保健養(yǎng)生的幾個方法：不生氣、敲膽經(jīng)、早睡早起、按摩心包經(jīng)以及不吃生魚片保持腸胃健康等，養(yǎng)生之道就是這么簡單。

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幾個案例：

過敏性鼻炎，作者認為過敏性鼻炎從中醫(yī)角度講是由于人體血氣能量低時，寒氣進入，久而久之積存大量寒氣，當人體休息增加，血氣提升后，有能力將寒氣趕出，就出現(xiàn)了打噴嚏等過敏現(xiàn)象。

現(xiàn)代醫(yī)學治療著重于消除表面癥狀，卻終止了人體驅(qū)寒工作，如此導(dǎo)致過敏反復(fù)。但倘若人體血氣能量提升，有能力祛除寒氣，同時按摩胸前的肺經(jīng)別，加快寒氣驅(qū)散，將實現(xiàn)治標治本。

血氣低寒氣進入，血氣高驅(qū)寒能力提升，持之以恒保持高血氣對治愈疾病定會發(fā)揮事半功倍作用。

肥胖，作者在文中提到肥胖有一種情形，不是吃得多而是排的少，當人體血氣水平較低時，沒有足夠的能量將體內(nèi)垃圾排出，導(dǎo)致肥胖。

許多快速減肥方法是對體內(nèi)排不出的垃圾進行脫水，由此容易反彈。正確的方法應(yīng)該是提升血氣水平，打通經(jīng)絡(luò)，讓身體運轉(zhuǎn)起來。

減肥初期一般會存在先發(fā)胖后瘦身現(xiàn)象，因為一方面血氣增加會帶來一定程度的體重增加，另一方面頑固垃圾被排出也需要一個先充水軟化的過程。

提升血氣減肥必然是最健康的方法，缺點就是需要較長時間，但良好習慣養(yǎng)成之后，人體也會越來越健康。

除此之外，上文中提到的骨刺，當人體血氣水平較高時，肌肉支撐力量增強，骨刺也就被人體慢慢軟化吸收了。

書中還介紹了針對尿毒癥、哮喘、癌癥等的保健方法，萬變不離其宗，高血氣對疾病治愈必然是有百利的。

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以上是我讀《人體使用手冊》得到的一些收獲。或許你會反對作者的觀點，倘若如此簡單，那每個人都可以健康了。

但我覺得，人體是一個智性的存在，它有著精密的自我修復(fù)保護功能，應(yīng)該是正確的。

“身體的血氣能量高運轉(zhuǎn)更順暢”對身體健康發(fā)揮著至關(guān)重要作用也沒有錯誤。

作者提到的“一式三招”可能有些單薄，但應(yīng)該也是通過眾多試驗，總結(jié)提煉出來的，或許不能夠治百病，但對提升血氣水平應(yīng)該是有顯著成效的。

那么問題就來了，為什么不是每個人都可以健康呢？

記得前段時間讀到一個新名詞“朋克養(yǎng)生”，講的就是現(xiàn)在的年輕人一邊作死一邊養(yǎng)生。當前社會應(yīng)該很少有人能夠持之以恒的去堅持一項行為了，也很少有人能夠做到早睡早起了吧。

擁有時不知道珍惜，失去時又悔恨晚矣。為什么我們不能夠吃別人的塹長自己的智呢？如此簡單為什么不可以試一試呢？

“一式三招”養(yǎng)好血氣，讓身體更健康，一起試試吧。