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專家忠告：睡前要吃葡萄干！堅(jiān)持不到兩周，這3大好處明顯找上你。很多人都說(shuō)，睡前是要盡量不進(jìn)食不喝水的，因?yàn)橛锌赡軙?huì)影響睡眠，還有可能會(huì)給身體帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)。但事實(shí)上，有些食物是適合睡前適量食用的，不僅不會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，而且還能夠給身體帶來(lái)諸多的益處呢，就比如說(shuō)這次將要說(shuō)到的葡萄干。  幾乎人人都是吃過(guò)葡萄干的，也有不少朋友可以說(shuō)是從小吃到大，葡萄干既是一種零嘴，也是一種天然的營(yíng)養(yǎng)食物。葡萄干是由新鮮的葡萄為原材料，經(jīng)過(guò)日光下曬干或在陰影下晾干的品種，它口感軟糯，味道清甜，而且老少皆宜呢。專家認(rèn)為葡萄干營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，在睡前吃上幾粒，堅(jiān)持一段時(shí)間，能為身體帶來(lái)幾大好處。  首先第一個(gè)好處是改善視力，葡萄干中含有的維生素成分比較多樣，其中維生素C以及維生素A尤為突出。常吃它能夠起到保護(hù)眼睛、強(qiáng)化視力的作用，一些正處于與發(fā)育期間，視力不太好的孩子，可以通過(guò)適量的吃葡萄干來(lái)改善。長(zhǎng)期盯著手機(jī)或者電腦的人群，也可以嘗試。 第二好處是補(bǔ)血?dú)?，不論是男還是女，都有可能出現(xiàn)貧血或氣血不足的現(xiàn)象，這類人群不僅身體容易產(chǎn)生不適，而且臉色也不是很好看。吃葡萄干對(duì)于這類人群是很好的滋補(bǔ)佳品，因?yàn)槠咸迅芍械蔫F和鈣含量很充足，堅(jiān)持吃能夠改善貧血，能夠暖身、補(bǔ)氣血。 還有個(gè)好處就是延緩衰老，由于葡萄干中含有多種維生素和礦物質(zhì)、氨基酸等成分，經(jīng)常吃能夠起到緩解神經(jīng)衰弱的食療功效哦！會(huì)讓人更加的有活力。其次它還能夠延緩肌膚的衰老，有養(yǎng)顏美容的作用，對(duì)皮膚有好處。所以說(shuō)常吃葡萄干，無(wú)論對(duì)身體內(nèi)部還是外部有，都有抗衰的效果。
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