50歲之后，身體機(jī)能都有所下降，這個時候如果還像年輕的時候一樣熬夜，吸煙，喝酒，對身體的損傷也將大大增加。50歲后睡前吃點“葡萄干”，3大好處“找上門”，養(yǎng)生更“長壽”!

保護(hù)血管

葡萄干中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃葡萄干有利健康，葡萄干中有葡萄籽和葡萄皮，這兩種五種中含有大量的抗氧化物質(zhì)花青素和白藜蘆醇，可以有效降低人體對膽固醇的吸收，從而有效降低心臟病的發(fā)生，對于各種心腦血管疾病都有非常好的預(yù)防作用。

平穩(wěn)血壓

大量研究顯示，葡萄干中含有豐富的類黃酮和花青素，這兩種物質(zhì)具有極強(qiáng)的抗氧化性，對于血栓有非常好的預(yù)防作用，幫助人體清除血液中的脂肪和垃圾，從而清理血管，保護(hù)血管健康。患有高血壓患者可以經(jīng)常吃葡萄干，可以有效平穩(wěn)血壓，對健康是非常有利的。

改善視力

眼睛是人心靈的窗口，而且生活中處處都需要用到眼睛，如果沒有眼睛人就連最基本的飲食，生活都會成為很大的難題。常吃葡萄干可以有效補(bǔ)充維生素C和維生素A，它們對眼睛健康非常有利，可以有效強(qiáng)化視力，緩解眼干，眼澀，眼疲勞。尤其是對老年人的眼睛健康是非常有利的，能有效緩解視力模糊。

50歲之后，想要養(yǎng)生長壽不妨在睡覺之前吃幾粒葡萄干，有利健康更益長壽。