我是袁小源的世界，剛剛進(jìn)入社會(huì)。生活在天堂城市——浙江杭州，工作需要超級(jí)耐心——幼兒園老師中等身高，體重162厘米，體重一直保持在125公斤左右。

我是準(zhǔn)新娘，一種標(biāo)準(zhǔn)的食物。很快就要做新娘了，開(kāi)心和不開(kāi)心，我找到了一個(gè)可以一輩子信任我的男人。不幸的是，婚禮就在眼前，我仍然很胖。

我是一個(gè)典型的雙魚(yú)座女孩，我喜歡所有好東西，尤其是食物。

據(jù)說(shuō)男朋友最初是一個(gè)優(yōu)秀的飼養(yǎng)員。自從愛(ài)上他，他的體重一直在增加。這是這個(gè)的中號(hào)，已經(jīng)達(dá)到120公斤了。后來(lái)，我遇見(jiàn)了我的家人，我未來(lái)的岳母是美食專家。

她手中的配料立刻變成了美味佳肴。從小，我就控制不了自己貪吃的胃口。我的體重增加到126公斤。悲傷的事情來(lái)了。我已經(jīng)超過(guò)了我丈夫的體重。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，誰(shuí)將很快穿上我的婚紗毫無(wú)疑問(wèn)是晴天霹靂，想哭的減肥應(yīng)該馬上提上日程，

生姜發(fā)汗飲食:

材料:生姜

( 1 )干凈生姜。

( 2 )將生姜切成薄片。

(3 )將生姜在500毫升水中煮沸，最后加入紅糖。天氣暖和時(shí)，你可以喝。

飲用方法:運(yùn)動(dòng)前飲用原則:運(yùn)動(dòng)前飲用姜茶可以輕松去除體內(nèi)的汗水，大大提高運(yùn)動(dòng)中燃燒脂肪的效果。功效:排毒出汗、減肥和血液循環(huán)。

結(jié)合合理的飲食和合理的鍛煉，可以提高減肥和減肥的效果。

還有跳繩練習(xí):跳繩減肥沒(méi)有硬性規(guī)定。

只要你堅(jiān)持在30分鐘內(nèi)跳過(guò)，它就會(huì)起作用。

你可以在30分鐘內(nèi)跳4000次，你可以分成幾組跳，這樣你就不會(huì)感到很累。

但是，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):

1 .跳繩后記得伸展雙腿。這對(duì)讓你的腿變得更苗條非常重要。

跳繩過(guò)程中，腿是主要的運(yùn)動(dòng)部件。如果你不注意拉伸，小腿肌肉會(huì)變得很厚，運(yùn)動(dòng)后拉伸會(huì)阻止肌肉生長(zhǎng)。

2。配合飲食鍛煉不能忽視飲食，跳繩有相對(duì)較高的卡路里消耗，如果你在注意飲食的同時(shí)，可以達(dá)到很好的減肥效果。