用Timing軟件已經(jīng)很久了，用這個軟件的有好多的中考高考的學生?？吹剿麄兌己芘?、用功，其中一些學習筆記很實用，有些方法我也可以拿來借鑒，今天就想借此來聊聊學習方法的問題。在學習的道路上，我們樂此不疲的查閱著各種寶典、經(jīng)驗，方法，但適合自己的才是最好的，每個人都有著自己的一套學習方法，談學習方法，感覺這個話題很大，大到無從下筆，那么我們就先從一本書說起——《如何學習》。

這本書是美國作者本尼迪克特·凱里的作品，通讀全書后，你會發(fā)現(xiàn)書中介紹的各種方法完全顛覆了我們的認知傳統(tǒng)。我們從小被教育，學習應(yīng)該在安靜的地方，集中大塊時間去學習，要專心致志的學習，不要分心和拖延，背詩詞古文或者英語單詞要不斷的重復(fù)記憶等等。書中針對這些問題都做了詳細的論述，結(jié)合大量的科學實驗，用以論證創(chuàng)新學習的各種觀點。下面我就和大家分享一下書中的一些有趣的方法。

作者認為，一個人已經(jīng)學到的東西如果沒有機會得到不斷運用，必將會從記憶中漸漸消退乃至徹底消失，也就是用進廢退——失用定律。

 一、學習需要不斷的更換學習場所。不知大家有沒有這樣的感受，就是當你去想一個知識的時候，總會不自覺的會去努力回想第一次學習這個知識的場景，老師的語調(diào)、自己記錄筆記的情形、當時所在的場所等。對同一個知識點，變換場所學習會比在單一房間學習對記憶更有幫助，因為變換場所，會使學到的知識被植入兩層甚至更多層的感知之中，這至少給大腦多提供了一次機會，去“恢復(fù)”它所能“恢復(fù)”的學習時的周圍環(huán)境，從而提取出更多的字詞或者概念來。所以不要固定在同一個地方學習，拿著書到外面去，到咖啡店去。

二、拉開學習的時間間隔。同樣拿我們的傳統(tǒng)認知來舉例，我們上學時經(jīng)常會去背古文詩詞，那么你利用上午兩個小時集中記憶和利用上午、下午各一個小時記憶，哪個效果會更好。答案是顯而易見的，適當?shù)睦_學習的時間間隔，增加學習的頻率，對一個知識的掌握很有益處。書中介紹了最少復(fù)習次數(shù)和最大復(fù)習間隔，有一張經(jīng)過科學實驗論證后的表格，篇幅所限，這里就不列舉了，有興趣的可以上網(wǎng)查閱。“臨時抱佛腳”在緊急關(guān)頭的確很有用，但記憶不會長久，而分散式學習能讓你記得長久得多。假如同樣的內(nèi)容能在不同的時間、不同的環(huán)境背景下反復(fù)讀、反復(fù)背誦、反復(fù)提及、反復(fù)練習，與其他聯(lián)想掛上鉤，那會使記憶牢牢地保留在大腦中，而不會輕易忘掉。

三、重視預(yù)習、復(fù)習的重要性。我們的記憶是需要被提取的，我們在提取某項記憶的時候越是大費力氣，那么得到之后，這個記憶就會記得越深，也就學得越扎實。主動的回想比被動的重復(fù)效果要好的多，當你背一篇課文，背的差不多的時候，最好先放一放，然后盡量用心去回想剛才的內(nèi)容，這樣的學習效果比直接再看書要更好。因為大腦在提取學過的課文、公式、技能時，所付出的努力遠比直接重讀一遍或重學一遍要多得多，而這份努力則加強了記憶的儲存能力和提取能力。所以我們要學會合上課本，對某一個知識點，自己過電影似的去回想，實在想不起來，再去翻書，那樣會掌握的更深。書中談到何時為最佳的回想時機，就是學習與背誦回想的最佳搭配效果，這個比例應(yīng)該是閱讀或?qū)W習只占30%。另外我們平時常說的帶著問題去學習，就是一定要學會預(yù)習，學習之后再以考試的形式立即復(fù)習，是加深記憶的很有效的辦法。因為考試能搗毀“熟練度”給人的假象，我們以為自己會了，通過自測去發(fā)現(xiàn)我們的短板和弱項。當你能把你學到的知識對別人清楚的講述出來時，你就已經(jīng)做到了然于心了。

四、適當?shù)男菹?/span>。我們生活中經(jīng)常會遇到這樣的經(jīng)歷，就是你對某一問題已經(jīng)集中精力搞了很久，感覺已經(jīng)黔驢技窮的時候，適當?shù)男菹⒁幌?，放空自己，反而立馬會靈感迸發(fā)，快速的解決難題。那是因為當你開始一項工作后，大腦就時刻關(guān)注這個問題，遇到思路不暢的時候，適當?shù)耐Ｒ煌?，休息一下，交給我們的潛意識去工作，大腦會有意無意地去采集相關(guān)的信息，從而快速解決棘手的問題。

五、交替學習。這個很好理解，你用上午2個小時學習數(shù)學，下午2個小時學習物理，和上午、下午各用1個小時學習數(shù)學、物理，哪個效果更好。顯然交叉學習數(shù)學、物理會使你的學習效果成效倍增。運動員在訓(xùn)練時，不同動作的交替訓(xùn)練比單一動作的固定訓(xùn)練更為有效。以前我們總是被教導(dǎo)說，要學啥，就要專心的去學，現(xiàn)在看來，我們可以交叉的去做一些其他的事情，更有助于我們對知識的掌握。把整塊的學習時間打散成數(shù)次就是一種穿插模式，上面所舉的例子就是這個道理。

六、睡眠的重要性。睡眠不足會讓我們行事更加魯莽、情緒更加脆弱、精神更難集中，身體更易生病。良好的睡眠能增強你對前一天所學內(nèi)容的理解力和記憶力，也就是說，即使是我們在睡覺的時候，我們的大腦也在對信息進行著很多的整合工作。研究表明，白天睡一小時午覺的人，成績會比沒有午休的人高出大約30%。大家會問睡多久、什么時候睡最佳，書中分別介紹了兩種睡眠的時機。如果你要迎接注重記憶的考試，類似外語單詞、化學結(jié)構(gòu)，備考前夜要按平時的時間上床睡覺，保證前半夜的深度睡眠，然后早早起來再快速瀏覽一遍備考知識。如果你將有一場音樂表演、體育競賽或以動腦筋為主的考試，那你也許應(yīng)該晚上晚點兒睡覺，早上也晚點起來，因為鞏固你運動技能、發(fā)揮創(chuàng)造性思維的睡覺時間是在后半夜。

總結(jié)一下，我們要不斷的變換場所環(huán)境去學習，適當?shù)睦_學習的間隔來復(fù)習，努力去回想、去過電影，掌握好學習背誦3:7的比例，通過自測和講給別人聽來檢測自己的掌握程度，大腦短暫的休息和放空會更好的解決問題，交替學習，學會科學的睡眠，書中還有很多方法，這里沒有詳細介紹，感興趣的同學一定去讀讀原文，我想它總不會讓你失望的。