痛風(fēng)，古稱“皇室之疾”，現(xiàn)稱“富貴病”。

　　痛風(fēng)是一種代謝性疾病，由于體內(nèi)嘌呤過高，導(dǎo)致尿酸不穩(wěn)，出現(xiàn)痛風(fēng)石。且，痛風(fēng)也是繼“三高”之后的“第四高”。

　　非同日兩次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L時(shí)，就被認(rèn)定為高尿酸血癥，當(dāng)血尿酸達(dá)到535.21μmol/L以上，50%的患者會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)石。

身體一旦出現(xiàn)4種表現(xiàn)，多半“痛風(fēng)”病情會(huì)加重。

表現(xiàn)1：疼痛部位增多

　　尿酸結(jié)晶沉淀會(huì)引起其部位出現(xiàn)炎癥，隨之就會(huì)導(dǎo)致其部位出現(xiàn)痛感。

　　一般來說，疼痛的位置在關(guān)節(jié)處，若疼痛的位置增加，那么就有可能是體內(nèi)尿酸結(jié)晶增多。

　　出現(xiàn)此類現(xiàn)象，最好去醫(yī)院檢查一下尿酸水平，可能是痛風(fēng)加重了。

表現(xiàn)2：發(fā)作頻繁

　　隨著時(shí)間的增長，痛風(fēng)發(fā)作的次數(shù)，會(huì)從一年一次，發(fā)展到幾個(gè)月一次，到后來，一個(gè)月發(fā)作幾次，甚至，疼痛一直伴隨。

　　若出現(xiàn)此類的情況，可能是尿酸結(jié)晶沉淀越來越多，導(dǎo)致痛風(fēng)石越來越大。

　　趁早去查一下，避免病情惡化。

表現(xiàn)3：出現(xiàn)痛風(fēng)結(jié)節(jié)

　　體內(nèi)尿酸水平持續(xù)處于峰值，就會(huì)導(dǎo)致尿酸結(jié)晶的出現(xiàn)。

　　若結(jié)晶的在軟組織處，就會(huì)引發(fā)痛風(fēng)結(jié)節(jié)。

　　一般出現(xiàn)的位置在：手指、肘部及耳朵等部位。

表現(xiàn)4：腎臟受損

　　尿酸是經(jīng)由腎臟進(jìn)行排泄的，若尿酸一直處于高水平，就會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)腎病。

　　腎功能出現(xiàn)異常，那么，尿酸的排泄也會(huì)出現(xiàn)障礙，造成尿酸在體內(nèi)堆積，進(jìn)入到“惡性循環(huán)”。

　　夜間尿液增多，且出現(xiàn)泡沫尿、腰痛或下肢浮腫等表現(xiàn)，最好去檢查一下腎臟。

痛風(fēng)多是“吃”出來的！謹(jǐn)記“三多、四少”

1，多喝水

　　尿酸也被稱之為“血尿酸”，而血液是流動(dòng)全身的，補(bǔ)充水分，能夠增加代謝，降低血液中尿酸的濃度，還可促進(jìn)尿酸的排泄。對(duì)痛風(fēng)者，降低尿酸，每天喝水至少2000毫升，能多喝自然是好。

　　也可以適當(dāng)喝茶，但忌飲茶時(shí)服藥，忌痛風(fēng)發(fā)作期飲茶。喝菊花茶是不錯(cuò)的選擇，喝菊花茶可以補(bǔ)充菊甙、黃酮。菊甙、黃酮類物質(zhì)可以抑制嘌呤合成，促進(jìn)尿酸排出。研究發(fā)現(xiàn)，云臺(tái)冰菊菊甙、黃酮含量比普通菊花要高，效果能更明顯一些。

2，多吃堿性食物

　　堿性食物的判斷，是攝入人體后，次代為堿性，則為堿性食物。

　　若代謝產(chǎn)物內(nèi)含鈣、鎂、鉀、鈉等離子，就屬于堿性食物，如：蘋果，味道有點(diǎn)酸，但也是屬于堿性食物。

　　尿酸在酸性環(huán)境下，更容易結(jié)晶析出，而在堿性環(huán)境下更易溶解。

　　多吃些堿性食物，如：海帶、白菜、黃瓜、茄子、香蕉等都可以適當(dāng)吃，有利于控制尿酸水平。

3，多運(yùn)動(dòng)，控制體重

　　研究表明，肥胖會(huì)增加尿酸高的危險(xiǎn)。

　　適量的運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)尿酸排泄，還利于控制體重，預(yù)防肥胖。

　　但運(yùn)動(dòng)也不能過于劇烈，否則無氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸會(huì)抑制腎小管排泄尿酸，而使尿酸升高；

　　另外，出汗過多，血容量下降，腎排尿量下降，會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

4，少吃牛羊肉

　　牛羊肉屬于高嘌呤食物，且比較難消化，對(duì)痛風(fēng)患者來說，應(yīng)減少牛羊肉的攝入，特別是在痛風(fēng)急性發(fā)作期間。

　　建議：刷牛羊肉時(shí)，最好吃的時(shí)候用清水刷一刷，減少嘌呤攝入。

5，少吃動(dòng)物內(nèi)臟

　　據(jù)臨床醫(yī)學(xué)顯示，每100克動(dòng)物內(nèi)臟中，含有的嘌呤在150～1000mg之間，是所有食品中含嘌呤最高的食物。

　　如：豬肝、牛肝、豬小腸、腦、胰臟等。

6，少吃海鮮

　　海鮮屬于高嘌呤食物。

　　如：白帶魚、沙丁魚、多春魚、海參、生蠔、鯖魚、魷魚、墨魚、小魚干等，對(duì)痛風(fēng)者來說，最好不要吃，免得尿酸水平升高。

7，少喝濃湯

　　尤其是骨頭湯，雖然很有營養(yǎng)，但對(duì)痛風(fēng)者來說，盡量少喝。

　　因?yàn)椤班堰省币兹苡谒?，喝進(jìn)肚子里的不僅是“湯之精華”，還有諸多的嘌呤。

　　因此對(duì)于痛風(fēng)者來說，應(yīng)少吃，或不吃。