 吃宵夜是否會(huì)長胖， 取決于我們一天的 總攝入量和消耗量， 與是否夜宵沒有太大關(guān)系。 對(duì)于高消耗人群， 比如晚上健身、熬夜加班 或?qū)W習(xí)的人來說， 一頓適宜的夜宵, 是十分有幫助的， 因?yàn)閺?qiáng)烈的饑餓或飽腹感 都會(huì)影響睡眠質(zhì)量， 但是夜宵最好清淡。 然而對(duì)于那些， 一天吃的太多， 又不怎么運(yùn)動(dòng)的人來說 吃不吃夜宵都會(huì)長胖。 所以知道該怎么吃夜宵了嗎？ 我喂你??！  【延伸閱讀】 睡不好真的會(huì)長胖嗎？ 掃碼回復(fù)“長胖” 告訴你答案。 |
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