茶葉中富含多種藥性成分，如茶多酚，生物堿，維生素，對(duì)人都有一定的保健作用。茶葉中的茶多酚抗衰老效果非常強(qiáng)，而且茶多酚作為一種抗菌藥物被廣泛使用，在對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的茶，能起到事半功倍的效果，尤其是長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，可達(dá)到養(yǎng)生的功效。

【紅茶】

早上一杯淡紅茶水，不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以稀釋血液，有益健康，對(duì)便秘也能起到一定的作用，紅茶可暖胃，可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，去除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。但需要注意的是，早上喝茶一定要在早餐后才能飲用，空腹喝茶會(huì)導(dǎo)致腸胃吸收過多的咖啡因，出現(xiàn)心慌等不適癥狀。

【綠茶】

普通情況下，人體在中午時(shí)分肝火旺盛，喝綠茶或青茶可以緩解這一癥狀，下午3:00左右喝茶，能對(duì)人體起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力，防止感冒，而且綠茶中的茶多酚較為豐富，抗氧化和消炎的功效也非常的明顯。

【黑茶】

有人認(rèn)為在晚上喝茶會(huì)影響睡眠，其實(shí)，晚上8:30左右喝茶，會(huì)很容易修復(fù)免疫系統(tǒng)。晚上喝茶可以選擇黑茶，或者普洱茶。普洱茶性溫，不會(huì)影響人體的正常休息，晚飯后喝茶可以幫助分解脂肪，既暖胃又有幫助消化的作用。

【茶具的選擇】

綠茶清湯綠葉，可選擇壁薄、易散熱、質(zhì)地緊密，不異吸香的玻璃茶具為宜。

紅茶適合用白瓷茶具或者玻璃茶具來沖泡，紅茶的湯色誘人，用白瓷茶具或玻璃茶具，便于觀察紅茶的湯色。

黑茶較為粗老，可沖泡也可煮制，用陶制茶具來沖泡，可以消除黑茶的雜味，能突出陳淳的韻味。

【溫馨提示】

不規(guī)律的生活或者飲食，會(huì)導(dǎo)致身體的不適，經(jīng)常喝茶可以促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，保持身體的健康，但喝茶也是非常講究的，喝茶方式不對(duì)，不僅達(dá)不到目的，還有可能會(huì)給自己的身體帶來危害。