俗語說，男人40一枝花，越到中年的男人越散發(fā)著一種成熟男人的魅力，然而，并不是所有的中年男人都能活的像一位血?dú)夥絼偟男∏嗄辏S多男性朋友通過自己的艱苦奮斗，努力拼搏而闖出了一片天地，獲得了成功，但是這些成功的背后大多透支著身體的健康，如果身體都出現(xiàn)了一系列的問題，又何來長壽健康之談？健康，長壽對誰來說都是十分重要的事情，所以，要想永葆青春，健康長壽，就要注意自己的生活方式和飲食起居，有3件“吸陽”之事，做的越少可能長壽越簡單。

對于男性來說，腎是身體最重要的部位之一，在中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，腎臟的健康和體內(nèi)的陽剛之氣密切相關(guān)，陽氣旺盛的人身強(qiáng)體壯，能有效的預(yù)防各種疾病的來襲，身體沒有疾病纏身，健康長壽就是顯而易見的事情了，反之，陽氣缺乏的人，身體的五臟六腑也得不到相應(yīng)的滋養(yǎng)，身子虛弱，經(jīng)常受外界因素的影響，一點小病小災(zāi)就倒下了，身體的調(diào)節(jié)機(jī)能太弱，健康的標(biāo)準(zhǔn)都達(dá)不到，長壽也會避而遠(yuǎn)之了。所以，男性朋友們想要永葆青春，長壽健康，就從補(bǔ)充陽氣做起，少做損耗陽氣的事情，做的越少長壽越簡單。

缺乏保暖，喝冷水，吃生冷刺激的食物

老人們都說：病從口入，這句話絕對不是空穴來風(fēng)的，管住嘴邁開腿，這就是健康長壽最基本的法寶，現(xiàn)在大多數(shù)人的生活狀況就是吃速食，叫外賣，喝冷飲，這些雖然方便了我們的生活節(jié)省了時間，但是也在無形中打亂了身體的循環(huán)系統(tǒng)，對男性朋友來說，這些不規(guī)律的飲食，讓體內(nèi)的陽氣流失，尤其是春夏之際，天氣回暖，很多人就開始放縱自己的飲食，吃辛辣刺激的食物，讓身體的負(fù)擔(dān)一下子厲害起來，加劇了陽氣的流失。

熬夜，睡眠不足

睡眠質(zhì)量的好壞也會影響腎臟的功能，現(xiàn)在的人們都喜歡熬夜，打亂了身體的生物鐘，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，特別是男生，喜歡熬夜打游戲，先拋開手機(jī)電腦的輻射不說，熬夜打游戲耗神耗力，導(dǎo)致了陽氣的缺乏，又對身體的代謝產(chǎn)生了不好的影響，皮膚問題百出，更不會永葆青春。

過度運(yùn)動，過多進(jìn)補(bǔ)

對于男性來說，在腎虧的時候會選擇用補(bǔ)藥和吃含特殊成份的補(bǔ)品來加速治愈，但這些都是錯誤的做法，可以多吃可以滋補(bǔ)陽氣的蔬菜水果，比如韭菜、芹菜、豆芽等都可以補(bǔ)充陽氣，補(bǔ)充維生素C，起到強(qiáng)身健體的作用。也會有些人會選擇健身的方法來補(bǔ)充陽氣，運(yùn)動可以起到強(qiáng)身健體的作用，經(jīng)常運(yùn)動的人，胃口好，睡眠好，身體也棒。但是過度的運(yùn)動就會導(dǎo)致陽氣的耗損，出現(xiàn)疲乏無力的情況。過度運(yùn)動如何界定，要根據(jù)自身的體質(zhì)以及運(yùn)動情況來判斷。要選擇適合自己的運(yùn)動方式，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，一般達(dá)到出汗的程度就表明運(yùn)動已經(jīng)有效果了，千萬不要強(qiáng)求自己。

希望光大的男性朋友們能記住，要想永葆青春，容顏不老，健康長壽，就要注意自己的生活起居，多運(yùn)動，多吃蔬菜，有助于體內(nèi)陽氣的流通，不生氣，不過度悲傷，保持一個愉悅的心情，你就是下一個“彭于晏”。