中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，冬季陽氣潛藏，人體代謝緩慢，而萬病皆損于陽氣。因此冬天防病養(yǎng)生，補陽是關(guān)鍵所在。艾灸，是驅(qū)寒補陽不錯的選擇。冬天艾灸補陽，一定要灸神闕穴和關(guān)元穴。

艾灸神闕穴

冬天艾灸養(yǎng)生最適合的穴位是神闕穴。艾灸神闕穴，可將初生之陽堅固在體內(nèi)，慢慢生發(fā)生長，為體所用。神闕穴的位置就是肚臍。肚臍位于人體“黃金分割點”上，是調(diào)整人體功能最佳作用點。神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根，為連接人體先天與后天之養(yǎng)生要穴。

中醫(yī)認(rèn)為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫“神闕”。此穴被認(rèn)為是經(jīng)絡(luò)之總樞，經(jīng)氣之匯海，能司管人體諸經(jīng)百脈。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闕穴，便有調(diào)整陰陽平衡、氣血和暢的功能，收到祛邪治病之功效。

一般來說，灸神闕穴注意事項有三：

第一，臍部有損傷、炎癥者及孕婦禁用；

第二，剛吃完飯或空腹不宜灸；

第三，如果艾條艾灸不可離臍部太近，否則易燙傷。

艾灸關(guān)元穴

驅(qū)寒補陽，也可以灸一灸關(guān)元穴。關(guān)元穴位于神闕下三寸，有培元固本、補益下焦等作用，凡元氣虧損均可艾灸此穴，并有很好療效。

現(xiàn)代研究證實，艾灸關(guān)元穴還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到強身固體作用。

關(guān)元穴是人體保健要穴之一,艾灸關(guān)元堅持一段時間可以健康長壽、增強體質(zhì)。

關(guān)元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會點，此穴有精宮、丹田等別名。

艾灸關(guān)元穴可以治療一切陽虛癥、氣虛癥，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數(shù)、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、帶下、不食、精冷、中風(fēng) 脫證、虛勞羸瘦等等。

冬至及冬至過后，均可艾灸以驅(qū)寒補陽。特別是體寒的女性，更適合艾灸，不僅能舒經(jīng)絡(luò)、治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，還能排毒養(yǎng)顏，改善體寒體質(zhì)。