經(jīng)過了一天的忙碌之后，帶著一身疲憊回到家中。想通過泡腳來緩解疲勞，雖然泡腳可以解乏，但是也有一些禁忌是需要了解的，本文就來認(rèn)識一下泡腳有哪些禁忌有些什么以及如何泡腳最好。

泡腳有哪些禁忌

1、泡腳要一心一意

很多人在泡腳的時(shí)候看看書玩玩手機(jī)覺得舒服又愜意，但其實(shí)這個(gè)習(xí)慣并不是很好。因?yàn)樵谌藗兛磿措娨暤臅r(shí)候會集中精力消耗一定的氣血，會讓腳步的溫度感知變差，影響泡腳的效果。

2、飯后不要馬上泡腳

晚上時(shí)間比較緊迫，在吃過飯之后泡泡腳是非常舒服的一件事情。但很多人不知道，在吃過飯之后腸胃開始忙著消化，這時(shí)候就需要調(diào)動身體的氣血資源，但是泡腳的時(shí)候足底會慢慢變熱也需要將身體其他部位的血液調(diào)動過來，長期以往會導(dǎo)致消化不良出現(xiàn)。

3、泡完腳別馬上睡覺

很多人將泡腳放在睡覺之前的最后 一個(gè)環(huán)節(jié)，尤其是在秋冬季節(jié)，泡完腳之后覺得腳底板暖和了，然后蓋上被子就要準(zhǔn)備睡覺。而實(shí)際情況是人在泡完腳之后溫度并不能傳播到全身，因此在泡完腳之后可以適當(dāng)對足底以及小腿進(jìn)行按摩，這樣才可以讓能量傳遍全身上下，睡覺也會感覺更加暖和。

泡腳要講究方式方法

——泡腳要注意溫度

冬天天氣比較冷，泡腳人們都喜歡用非常熱的水，但是大家也要考慮一個(gè)熱脹冷縮的效應(yīng)。這一點(diǎn)對于泡腳也有影響，人在泡腳之后血管容易擴(kuò)張過度就會導(dǎo)致回流過多，這樣就會出現(xiàn)頭暈頭脹的現(xiàn)象，尤其是心腦血管疾病患者更加要重視泡腳的溫度，泡腳的溫度最好把控在四十五攝氏度。

——泡腳并非越長越好

有些人覺得泡腳的時(shí)候非常舒服，一晃神已經(jīng)半個(gè)小時(shí)一個(gè)小時(shí)過去了，但是長時(shí)間泡腳會導(dǎo)致血液回流太多，會出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的現(xiàn)象，而且每天長時(shí)間泡腳的人還會出現(xiàn)皮膚干燥的問題，因此泡腳最好把握在二十分鐘就好。

泡腳對身體的好處你都知道嗎

1、加快血液循環(huán)

腳是身體上血液循環(huán)最差的一個(gè)部位，而泡個(gè)熱水腳非常有效果，可以改善人體睡眠。

2、刺激足部穴位

在腳底板有好幾十個(gè)穴位，對應(yīng)身體的不同器官，如果可以每天用熱水泡泡腳按摩，全身都會非常舒服。

3、增強(qiáng)抵抗力

泡腳是非常有效的養(yǎng)生方法，在泡完腳之后第二天一整天都會感覺神清氣爽的。

4、中醫(yī)泡腳調(diào)理身體

在泡腳的時(shí)候在水里邊加入一定的中藥藥材，還能達(dá)到很好的調(diào)理效果，只需要選擇對應(yīng)的配方就能達(dá)到相應(yīng)的治病效果。