現(xiàn)在國(guó)家提倡優(yōu)質(zhì)生育，所以越來(lái)越多的家庭在打算要孩子之前，就會(huì)進(jìn)行一段時(shí)間的備孕工作，希望能生一個(gè)聰明健康的小寶寶。在備孕期，夫妻雙方需要注意飲食，作息規(guī)律，摒棄不良習(xí)慣。當(dāng)備孕夫妻做好身體和心理準(zhǔn)備之后，如果想要快速懷上孩子，女性就要把握好自己的排卵日了，否則即便同房次數(shù)再多，也懷不上。

小佳前兩年忙事業(yè)結(jié)婚的時(shí)候已經(jīng)31歲了，婚后男方家里也是催的緊，讓小佳趕緊努力生個(gè)娃。婚后小佳和老公也是備孕了大半年，但是還是沒(méi)有懷上，心情也很煩躁，小佳直到老公嘴上不說(shuō)，但是心里也是想要一個(gè)孩子。小佳害怕是身體上有啥問(wèn)題，就和老公一塊去醫(yī)院體檢，可是結(jié)果沒(méi)有什么問(wèn)題。醫(yī)生建議小佳找準(zhǔn)自己的排卵日進(jìn)行同房，這樣懷孕幾率更大?？墒切〖岩恢倍际怯?jì)算著自己的日子。最后才知道原來(lái)自己所認(rèn)為的排卵日是錯(cuò)誤的，半年來(lái)一直都找錯(cuò)了排卵日。找不準(zhǔn)排卵日，老是備孕失?。咳蠓椒槟阒?，趕快學(xué)起來(lái)！

1、計(jì)算排卵日期

排卵期是從下次月經(jīng)來(lái)的第一天開(kāi)始算起，倒數(shù)14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天加起來(lái)為排卵期。急著要孩子的夫妻，不僅要把握好排卵日這天，整個(gè)排卵期也不能放過(guò)。每個(gè)人的經(jīng)期情況不同，排卵日也會(huì)存在誤差，排卵期也有誤差。因?yàn)榕怕哑趨^(qū)間較大，一般都能涵蓋排卵日，所以在排卵期安排同房肯定能增加受孕的概率。不過(guò)這種方法適用于月經(jīng)規(guī)律的女性。

2、基礎(chǔ)體溫測(cè)量

正常情況下，女性的基礎(chǔ)體溫是隨著月經(jīng)呈現(xiàn)周期性變化，在卵泡期件，排卵日的基礎(chǔ)體溫最低，排卵時(shí)期，正是基礎(chǔ)體溫由低到高的過(guò)程。排卵之后基礎(chǔ)體溫升高0.3℃至0.5℃，表示排卵已經(jīng)完成。所以在備孕期間，女性可以養(yǎng)成測(cè)量體溫的習(xí)慣，通過(guò)測(cè)量基礎(chǔ)體溫，也可以找出女性的排卵期。抓住體溫升降的這兩天，能夠有效提高受孕幾率。

3、觀察宮頸黏液

細(xì)心地女性都會(huì)發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)走之后會(huì)有幾天的一個(gè)“干燥期”，但是過(guò)了幾天之后就又變成“濕潤(rùn)期”。之所以會(huì)發(fā)生這種情況，是因?yàn)榕躁幍赖膶m頸粘液產(chǎn)生的陰部濕潤(rùn)。當(dāng)粘液呈現(xiàn)清亮，有彈性和潤(rùn)滑感的時(shí)候同房，是更容易懷孕的。這種方法是一種較為簡(jiǎn)單的自測(cè)方法，只適用于沒(méi)有陰道炎癥和婦科疾病的女性。

以上3種自測(cè)方法是比較簡(jiǎn)單常用的，備孕的女性可以試試這些方法來(lái)找排卵日。如果半年還是沒(méi)有懷孕的話，建議去醫(yī)院做個(gè)B超檢測(cè)卵泡，聽(tīng)從醫(yī)生做下一步計(jì)劃。