俗話說：'食為天，胃為先'。但是如今'十胃九病'，很多人都會出現(xiàn)胃酸、胃脹、胃痛、噯氣等現(xiàn)象。又一個好胃非常關(guān)鍵，否則吃不好、啥都不好。

34歲的小張是一個網(wǎng)絡(luò)運營人員，如今已經(jīng)畢業(yè)工作快10年了，自上了大學(xué)開始，小張就有了不吃早飯的習(xí)慣。

兩年前，小張時常會出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象，每隔三五天、一周左右，就會疼一次，尤其是在午飯后。后來自己查了一下，發(fā)現(xiàn)是胃潰瘍的癥狀，就趕緊去藥店買了點藥，一出現(xiàn)胃痛就吃點兒。然而，這吃藥的習(xí)慣一下就持續(xù)了一年多。

但是隨著時間的推移，小張的腹痛現(xiàn)象非但沒有解決，反而是越來越嚴重，疼痛頻率越來越高！但是因為自己的工作，需要長時間守候在電腦前，也就沒有時間就醫(yī)，只能憑借增大胃藥量來緩解。

就在前些天，小張的胃痛已經(jīng)不能用藥物來控制了，胃痛感猶如刀割，小張實在承受不住，請假去了醫(yī)院。

通過胃鏡檢查后，小張被確診為胃癌晚期，僅能通過化療來延續(xù)生命！

得知自己的病情后，小張崩潰：我明明只是胃潰瘍啊，怎么就成了胃癌呢？

醫(yī)生嘆息道：胃潰瘍不治療，是很有可能轉(zhuǎn)變?yōu)槲赴┑模?/strong>并且你又有不吃早餐的習(xí)慣，這種行為及其傷胃，會大大增加患癌風(fēng)險！

醫(yī)生：以下幾種行為，極其傷胃，胃不好的人千萬要避免！

1、不吃早餐

如今快節(jié)奏的生活，導(dǎo)致很多人早上趕時間，不吃早飯。

不吃早餐對腸胃的傷害非常大！由于隔了一晚上，腹部中已經(jīng)沒有食物，但是胃依舊會工作，過量的胃酸會損傷胃粘膜，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍甚至胃癌等消化系統(tǒng)疾??！

2、愛吃宵夜

熬夜已經(jīng)成了現(xiàn)代很多人的習(xí)慣，熬夜久了就很容易餓，吃一些夜宵。

睡前吃夜宵，會導(dǎo)致胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現(xiàn)異常。

胃粘膜上皮細胞的修復(fù)、更新一般只有在夜間才會進行，此時如果食用食物，胃還需要被迫工作，導(dǎo)致沒有足夠的時間修復(fù)胃粘膜，久而久之，就增加了胃癌的風(fēng)險！

3、暴飲暴食

很多人在吃這一方面，就不懂得節(jié)制，遇到喜歡的食物就大吃特吃，這樣的習(xí)慣非常不好。

暴飲暴食，大量的食物堆積在胃里，會引起消化不良，易引發(fā)腸胃炎癥，同時還會使胃部擴張，長此以往還會誘發(fā)胰腺炎。

此外，暴飲暴食會導(dǎo)致身體肥胖，容易患其他慢性疾病，如三高。

4、有病不治

由于胃病常見，很多人都'久病成醫(yī)'，不論什么胃部不適的癥狀，都用吃胃藥來抵擋，久而久之就成了習(xí)慣。然而并非所有的癥狀都能用藥物來解決，這樣不科學(xué)的解決方法，往往會給胃帶來更大的傷害。

胃部不適的時候，吃藥沒有效果就要及時就醫(yī)，或者服用一段時間，胃病不能得到改善也要及時去醫(yī)院檢查！

想要胃部健康，最好做到'三多'、'二少'

三多

煮點姜水

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，姜黃素和黃酮類化合物，具有修復(fù)潰瘍及黏膜損傷，抑制幽門螺旋桿菌的效果。建議平常可以多吃點姜，或煮姜茶飲用，可以起到溫胃散寒、補氣止痛，減少胃病發(fā)作的效果。

所有姜科植物的塊莖中均有一定含量的姜黃素。山明姜是目前所知姜黃素含量最高的一種，約0.36mg/g中的姜黃素含量是普通食用生姜的36倍。

胃不好的人，可以取適量山明姜代替普通生姜食用，或每日取2~7克以沸水沖泡代替茶飲。

吃飯時要多嚼

胃不好的人，在吃飯的時候一定要記得多嚼一嚼，將食物充分的咀嚼、分解，跟有利于胃的消化與吸收，減輕胃部負擔(dān)。

飯后多散步

吃完飯半小時之后，可以出門散散步，適當?shù)脑黾右恍┻\動。

飯后散步可以健脾胃，增加胃動力，促進胃腸蠕動，幫助胃消化，對于保護胃部健康十分有益！

此外，散步可以提高免疫力，促進新陳代謝，是一種很好的運動方式，可以預(yù)防各種疾病！

二少

少食涼食

如今夏季馬上到來，涼食冷飲也變得越來越多。

胃是一個好溫的器官，冷飲、涼菜、等都會給胃帶來不同程度的損傷，易導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適癥狀。

少食腌菜

腌制食品一直以來都不受醫(yī)學(xué)界的歡迎，常被歸屬為致癌食物。

腌制食物當中含有大量的亞硝酸鹽，在胃中會產(chǎn)生出一種名為亞硝胺的致癌物質(zhì)，大大增加了胃部病變的可能。

同時，腌制食物當中還含有大量鹽分，對胃也會有較大的損傷，還會影響腎的健康，引發(fā)高血壓等。

【不藥不藥】

生命科學(xué)博士，執(zhí)業(yè)藥師，高級營養(yǎng)師，守護生命健康，拒絕偽養(yǎng)生，手把手調(diào)養(yǎng)一個健康的你！