你的身體好不好，脾胃是第一個知道的。

中國是胃病大國，更是胃癌死亡大國！13億人中1.2億的人有與胃相關(guān)的各種健康問題。

每年新發(fā)病例約67.9萬，約每1分鐘就有1人確診為胃癌！

每年死亡病例49.8萬，不到2分鐘就有1人因胃癌離世！

早先十人九胃的夸張說法逐漸成為現(xiàn)實！

胃不好，就是從胃肝心一路抽抽抽疼上來。還會讓人瞬間變得脆弱和消極。

做個小測試，這些習(xí)慣你中了幾條？

1、飲食不潔：易引起急性胃炎；

2、三餐不定：胃液分泌過量損壞胃黏膜；

3、暴飲暴食：造成胃動力下降；

4、壓力過大：使胃的防御作用削弱；

5、煙酒無度：使胃黏膜糜爛、潰瘍；

6、受寒：易發(fā)生痙攣；

7、濫用藥物：損傷胃黏膜。

如果以上中了3條，你的胃正在受到摧殘。俗話說，胃病要“三分治七分養(yǎng)”，有好的方法才能養(yǎng)好胃！

1.良好的飲食習(xí)慣

按時就餐，少吃多餐，忌暴飲暴食。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

2.積極食療

多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

3.按摩保健

飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

4.平心靜養(yǎng)

胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

養(yǎng)胃是需要長期堅持的工作，但是大部分人在談及養(yǎng)胃的時候，態(tài)度往往是：

• 今天暴飲暴食了，明天清淡點，養(yǎng)個胃吧…

• 今天酒多了兩杯，明天來點面，養(yǎng)個胃吧…

• 今天夜宵燒烤啤酒大了，明天素凈點，養(yǎng)個胃吧…

• 餓三天再給個棗兒，再強大的胃，也經(jīng)不住這么折騰。

砂仁具有行氣調(diào)中、和醒胃醒脾的功效。《本草新編》中有記載：“砂仁，用之補虛丸中絕佳,能輔諸補藥，謂諸補藥必借砂仁。對調(diào)節(jié)胃腸功能、溫腎下氣有非常好的效果。

• 山楂：

  性微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)；消食化積，行氣散瘀。

• 雞內(nèi)金：

  性平，歸脾、胃、小腸、膀胱經(jīng)；消食健胃， 化積排石。

• 麥芽：

  性平，歸脾、胃、肝經(jīng)；疏肝醒胃、行氣消食，健脾開胃。

• 桂皮：

  性溫， 入心、肝、脾、腎四經(jīng)； 補火助陽、散寒止痛、活血通經(jīng)。

• 陳皮：

  性溫，歸脾、肺經(jīng)；理氣健脾， 調(diào)中開胃， 燥濕化痰。

• 甘草：

  性平,歸經(jīng)胃經(jīng)、心經(jīng)、肺經(jīng)、脾經(jīng)； 補脾和胃，祛痰止咳，調(diào)和諸藥。

早上或晚上一勺，直接吃或者沖60度溫開水都行。香甜甘潤易入口，通暢輕盈無負擔(dān)，在調(diào)理脾胃的同時又可以祛濕，四季皆宜，一身輕松。

服用禁忌：出現(xiàn)感冒咳嗽發(fā)燒等。突發(fā)病征以及經(jīng)期內(nèi)應(yīng)暫時停用。