即使尿酸升高，我們的身體也不會(huì)立刻做出反應(yīng)，可能要到夜間才會(huì)表現(xiàn)出來。

因?yàn)榇藭r(shí)，身體的新陳代謝慢，血液流速變緩，水分流失增多，尿酸容易在各個(gè)關(guān)節(jié)發(fā)生堆積，結(jié)果就引起幾個(gè)顯著變化了。

尿酸升高，夜間可能會(huì)出現(xiàn)三個(gè)變化：

變化1：口渴醒來

我們感覺渴了，自然會(huì)主動(dòng)喝水，不管白天任何時(shí)候都能做到，只要不是在夜間就好。

因?yàn)槲覀兊乃呖赡軙?huì)因此受到干擾，起床喝水嫌麻煩，不起床渴的難受。

同時(shí)，這種在夜間發(fā)生的口渴之癥，也可能是高尿酸引起來的。

因?yàn)槟蛩嶂党瑯?biāo)，尿酸水平太高，不但會(huì)導(dǎo)致腎臟功能衰弱，還可能導(dǎo)致血糖升高，在這兩種情況下，都容易出現(xiàn)口渴的情況。

變化2：關(guān)節(jié)痛醒

晚上睡覺時(shí)，如果真的進(jìn)入了沉睡之中，很難有人會(huì)莫名其妙驚醒過來的，即使做了噩夢(mèng)。

但是如果身體某個(gè)部位產(chǎn)生了疼痛感，久久消散不掉，人們可能會(huì)從睡夢(mèng)中醒過來了。

如果是尿酸高的人，此時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)問題原來出在自己的大腳趾上，這里變的又腫又紅。

最難以忍受的是疼痛，哪怕輕輕一碰，都疼的受不了，如果人們想不到好的緩解措施，只能任由疼痛發(fā)生了。

變化3：長(zhǎng)出痛風(fēng)石

尿酸這種物質(zhì)，我們用肉眼是很難看出來的，但是當(dāng)尿酸積累到一定的水平，會(huì)形成結(jié)晶。

這些尿酸結(jié)晶，將隨著血液的流動(dòng)，堆積于各個(gè)關(guān)節(jié)處，導(dǎo)致原本光滑的皮膚隆起。

在皮膚的表面，一旦出現(xiàn)大大小小的結(jié)節(jié)，就很難消失了，甚至?xí)絹碓酱蟆?/p>

這種情況，在臨床上叫做“痛風(fēng)石”，一旦蔓延開來，我們將遇到最大的危機(jī)。

四個(gè)行為不恰當(dāng)，盡快改正：

一、吃海鮮，喝啤酒

至今為止，啤酒仍然是很多人愛喝的酒精性飲品之一，不管是去小飯館，還是自家燒菜，都喜歡配上一兩瓶啤酒。

特別是吃海鮮、燒烤一類的食物，啤酒是最合拍的，能讓人吃個(gè)痛快、喝個(gè)爽快。

只是海鮮之中，嘌呤物質(zhì)比較多，人體會(huì)從中攝入大量的嘌呤，以便于尿酸增多。

再加上啤酒中含有分解嘌呤的催化劑，兩者搭配起來，反而會(huì)造成體內(nèi)尿酸水平升高的窘境，實(shí)在不應(yīng)當(dāng)。

二、從來不主動(dòng)喝水

喝水，原本應(yīng)該是一件自覺、主動(dòng)的事情，可要想一些人每天自覺喝水，卻如同登天。

只要不是太渴，他們就不會(huì)去多喝寡淡無味的白開水，因此錯(cuò)過了水給我們帶來的種種好處。

首先，喝多了水，尿量也就增加了，排尿的同時(shí)排尿酸，自然再輕松不過了。

其次，大量的水，能夠主動(dòng)代謝體內(nèi)的廢物、垃圾，包括尿酸在內(nèi)，所以，喝水是一件必須要做的事。

三、選擇錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)，從來不太講究時(shí)間、場(chǎng)所、天氣等等，但是為了高尿酸者著想，運(yùn)動(dòng)應(yīng)更加謹(jǐn)慎。

喜歡做無氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，消耗體力快速的的人，最好慎重考慮一下。