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吃東西咬到舌頭，這件事估計每個人都碰到過，也不會當回事兒，可如果頻繁咬舌，就要引起重視了，這可能是中風的前兆。 中風通常被認為是“老年病”，然而，近年來越來越多地發(fā)生在中青年人群中。 中風不再是“老年病” 卒中俗稱“中風”，是我國人口首位死亡原因，發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、經濟負擔重，讓不少人談“風”色變。 每年腦血管病死亡154萬人，存活者中80%左右留有不同程度的功能障礙，給個人健康、家庭幸福帶來陰影。 中國卒中學會發(fā)布的流行病學調查數據表明—— ■ 我國現有中風患者1494萬人，每年新發(fā)病例330萬人。 ■ 中風通常被認為是“老年病”，然而近年來越來越多地發(fā)生在中青年人群中，35歲以下人群發(fā)生中風占總數的9.77%，以缺血性中風為主。 權威醫(yī)學期刊《新英格蘭醫(yī)學雜志》（New England Journal of Medicine, NEJM）最新發(fā)表的一項研究顯示—— 全球25歲以上的人中，1/4有中風風險，而中國人風險最高，高達39%。 這意味著，第一批90后已經是中風高發(fā)人群了，中風真的不再是“老年病”。 中風來之前身體會“報警” 中風是由于大腦血管堵塞導致大腦缺血（腦梗），或血管突然破裂出血（腦出血）引起的腦組織損傷。 在中風發(fā)作前，大腦有些功能可能“出差錯”，出現了愛咬舌頭等精細動作不協(xié)調的表現。除此，當患者突然出現以下任一癥狀時也應考慮中風可能： “120法則”幫你識別中風 鑒于國內嚴重的中風形勢和科普不足的現狀，美國賓夕法尼亞大學劉仁玉教授和復旦大學附屬閔行醫(yī)院趙靜教授，共同首創(chuàng)了適用于中國的“120”中風識別三步法： 預防中風控好危險因素 中風雖然常?！按颉钡萌藗兇胧植患?，但它是一種急性發(fā)作的慢性病，可防可治，發(fā)表在《柳葉刀》上的一項研究發(fā)現，九成中風由以下危險因素所致↓↓↓ ■ 如果控制好血壓，可減少48%的中風； ■ 如果增加體力活動，能減少36%的中風； ■ 如果飲食健康，結構合理，可預防19%的中風； ■ 如果戒煙，12%的中風就會減少； ■ 如果房顫等控制好，可防9%的中風； ■ 如果糖尿病控制好，4%的中風可減少； ■ 限制飲酒，可減少6%的中風； ■ 學會釋放壓力，也可防6%的中風； ■ 控好血脂，能減少27%的中風。 其中，高血壓是最重要的可控制因素，也是降低全球中風負擔的重要靶標，通過合理藥物、健康飲食等可有效降低血壓，減少中風發(fā)生。 除了高血壓，缺乏體力活動也是重要危險因素，建議堅持運動↓↓↓ ■ 每周堅持3~5次、每次半小時以上的運動，如健步走、慢跑、騎自行車、跳舞等，以微微出汗為宜。 ■ 如遇極端天氣，不方便外出，可在家做一些簡單的小運動，如瑜伽、廣播操、太極、原地跑步、擴胸運動等都是不錯的選擇。
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