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2018-04-12 11:15

血糖偏高是糖尿病的先兆，如果血糖升高了，卻不及時采取措施應(yīng)對，可能會導(dǎo)致血糖值持續(xù)走高，時間一長，也就變成了糖尿病。

血糖高只要及早發(fā)現(xiàn)，正確的應(yīng)對，就能夠徹底遠(yuǎn)離。最關(guān)鍵在于找到生活中導(dǎo)致血糖升高的種種因素，才能夠找對正確的方向，趕走疾病。

血糖高，都是六個原因惹的禍：

1：飲酒

喝酒會減少飲食，但酒精的吸收和代謝較快，不能較長時間維持血糖水平，因此會導(dǎo)致血糖高。

2：服用某些激素類藥物

如強(qiáng)的松、地塞米松等可能會引起高血糖。服用某些止咳糖漿也有可能出現(xiàn)血糖高的情況。

3：情緒或精神上的壓力過重

情緒的起伏波動太大，會使人身體中的某些器官功能不能正常的發(fā)揮，造體內(nèi)環(huán)境紊亂，使血糖升高。

4：過度肥胖

現(xiàn)在的生活水平提高，很多人在飲食上不能夠很好的控制，過多的食用含糖分過多的食物，不僅肥胖而且血糖升高。

5：運(yùn)動量明顯減少

缺少運(yùn)動正在成為一種城市病，眾所周知，運(yùn)動是控制BMI指數(shù)在標(biāo)準(zhǔn)范圍的重要方式。

因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動，中國罹患肥胖的人群越來越多，而BMI指數(shù)異常引起的肥胖，則成為糖尿病發(fā)生的高危因素。

6：嗜好甜食

攝食過多特別是甜食或含糖飲料，使的人體中的糖分含有量明顯高于標(biāo)準(zhǔn)的要求，同時還會形成血中脂肪增加，導(dǎo)致血糖高。

在血糖高的問題上，注意三個方面：藥物治療

中醫(yī)常用的幾種降糖藥物，降糖效果特別好，建議經(jīng)常食用。

1、青錢柳

青錢柳能保護(hù)與修復(fù)胰島細(xì)胞，它的嫩葉含有豐富的天然藥效成分，內(nèi)含有：多糖、黃酮、皂苷、三萜、內(nèi)脂等多種生活物質(zhì)和15種礦物質(zhì)元素，其中7種礦物質(zhì)含量極高，如鐵、鈣、鋅、錳、鎂、鉀等，具有降三高的神奇功效。

2、桑葉

桑葉含有多種礦物質(zhì)和天然植物維生素。血液是有自凝功能的，否則傷口就很難愈合。但對于血管中的血液來說，自凝，再加上粘稠度高，雜質(zhì)就容易下沉，血管容易堵塞。桑葉正好有抗凝血功能，能夠減少血脂沉淀，降低血脂含量。

3、金花茶

金花茶具有明顯的降血糖和尿糖作用，能有效的改善糖尿病“三高”癥狀。金花茶在有效降低血糖、血壓的同時，可有效降低血脂，改善因高血壓而引起的各種不適應(yīng)癥狀，降低血清中膽固醇和B-脂蛋白，促進(jìn)胰島素分泌、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血流量，防止動脈粥樣硬化，抗菌消炎、清熱解毒、通便利尿去濕，增進(jìn)肝臟代謝、防癌抑制腫瘤生長等。

4、辣木葉

據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，辣木葉中所含的糖苷類化合物具有降低血壓的功能。此外，來自辣木果莢和其表皮、漿液及種子的萃取物也具有降血壓的活性，從而證實(shí)了辣木葉降低血壓、血脂的效果。

5、葛根

葛根，又被稱作野葛，內(nèi)含12％的黃酮類化合物，還有蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、和人體必需的礦物質(zhì)。又屬于藥食同源的品種，既可以藥用，也是食療的佳品，特別適合高血壓、高血脂、高血糖及偏頭痛等的患者、更年期婦女、易上火人群、常期飲酒的人、滋容養(yǎng)顏、中老年人飲食調(diào)理等。

6、玉米須

據(jù)《滇南本草》記載，玉米須是我國傳統(tǒng)的中藥材，服用之后對于多種疾病都有著很不錯的治療效果，不僅能夠清肝利膽，還有降低高血脂、高血壓、高血糖的功效。

或者是將以上六種中藥成分按比例配制成青錢柳金花茶茶包，每天取一包，用開水沖泡后，即可飲用，可反復(fù)沖泡兩到三次。

飲食輔助

（一）黑豆

黑豆是營養(yǎng)最為豐富的豆類食物之一，它含有大量的膳食纖維、維生素、煙酸、皂苷和各種人體必需微量元素，蛋白質(zhì)含量更是可以媲美肉類。

黑豆中含有大量的鉻元素，這種微量元素可以對糖尿病起到明顯的改善作用，直接促進(jìn)胰島素的分泌。

黑豆的表皮中含有大量的花青素，這是一種非常珍貴的抗氧化劑，對于人體健康意義是不言而喻的。

（二）苦瓜

很多人都不喜歡苦瓜，因?yàn)榭喙系奈兜雷屓穗y以忍受。

但是苦瓜當(dāng)中含有很多的營養(yǎng)成分，在苦瓜當(dāng)中還有一種成分能夠起到降低血糖的作用，所以糖尿病的患者可以多食用苦瓜。

（三）南瓜

很多人都不喜歡吃南瓜，但是南瓜當(dāng)中含有果膠，膳食纖維，維生素等等。

南瓜當(dāng)中的南瓜多糖更值得一提，因?yàn)檫@種物質(zhì)具有明顯的降血糖的功效，糖尿病患者經(jīng)常食用南瓜是非常有好處的。

（四）洋蔥

洋蔥雖然帶著刺激性的氣味，但是對于糖尿病患者來說，經(jīng)常食用洋蔥，通過洋蔥當(dāng)中的某種物質(zhì)刺激胰島素也是能夠起到降低血糖的。

運(yùn)動良藥

運(yùn)動是良藥，糖友可根據(jù)自身情況進(jìn)行體育鍛煉，同時需注意循序漸進(jìn)，勞逸結(jié)合。

良好的身體是抵抗疾病的堅(jiān)強(qiáng)后盾，糖尿病人經(jīng)常步行是最容易堅(jiān)持的運(yùn)動，不受場地限制。

運(yùn)動有利于減肥，能提高細(xì)胞對胰島素的敏感性，從而更好地控制血糖水平。

規(guī)律的步行鍛煉能減少內(nèi)臟脂肪的含量，能預(yù)防糖尿病神經(jīng)病變，并有助修復(fù)受損的神經(jīng)，對控制血糖水平也所幫助。

糖尿病患者由于自身血糖較高，自身抗病能力較弱，更容易因?yàn)楦腥井a(chǎn)生各種疾病，如肺炎、腎盂腎炎、膀胱炎、皮膚多發(fā)性癤腫、糖尿病足感染等。

因此糖尿病患者應(yīng)積極控制血糖，同時注意個人和環(huán)境衛(wèi)生，經(jīng)常開窗通風(fēng)，少去公共場所從而減少病菌的產(chǎn)生，進(jìn)而減少感染的風(fēng)險。

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