以人體論，春夏季陽氣發(fā)泄，氣血趨向體表，內(nèi)里相對空虛，因而表現(xiàn)為皮膚充盈、潤澤，毛孔開張，疏泄多汗，脈象浮大，呈現(xiàn)一種表盛里相對不足的狀態(tài)。通過多種調(diào)攝保養(yǎng)，即養(yǎng)生，可以增加人的體質(zhì)，提高正氣對外界環(huán)境的適應(yīng)能力、抗病能力，從而減少或避免疾病的發(fā)生使機(jī)體的生命活動過程處于陰陽協(xié)調(diào)、體用和諧、身心健康的最佳狀態(tài)，從而推遲人體衰老的進(jìn)程。當(dāng)其季節(jié)、相應(yīng)臟腑主事，而感于時邪，亦先令主臟受病，故乘春則肝先受之，故春病多在肝；乘夏則心先受之，故夏病多在心；乘長夏則脾先受之，故長夏病多在脾；乘秋則肺先受之，故秋病多在肺；乘冬則腎先受之，故冬病多在腎。

　　春病關(guān)鍵：春季多風(fēng)，風(fēng)為百病之長，故春多風(fēng)病
　　養(yǎng)生關(guān)鍵： 春屬風(fēng)木，主生發(fā)，制于金，勝于土。

　　《素問?四氣調(diào)神大論》指出：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。遵循春季宜暢不宜郁、宜升不宜滯的原則，起居應(yīng)夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生。
依中醫(yī)養(yǎng)生觀，秋季是萬物斂收的季節(jié)，其氣候主燥。天地間，枯枝漫天，落葉紛飛、鳥獸亦減少活動以儲備過冬能量。當(dāng)然，同存于此季節(jié)的人類也該如此，所以生活作息也該因此而有所調(diào)整：

　　穴位小百科:

　　感冒常見多因肺氣虛引起，故要先養(yǎng)肺增強(qiáng)免疫力，中醫(yī)里有個重要養(yǎng)生原則「虛則補(bǔ)其母」，所以養(yǎng)肺要先增強(qiáng)脾胃功能。補(bǔ)肺氣潤肺陰的主要穴位有膻中、天突、中脘、足三里和氣海。所以秋季穴位養(yǎng)生既要照顧好脾胃，還還要保養(yǎng)好肺部。

l  天突穴位于胸骨上窩正中，當(dāng)咳喘發(fā)生時，氣機(jī)從肺部上沖經(jīng)過天突穴，按揉天突穴可抑制咳嗽氣喘的發(fā)生。該穴尤其善于治療咳喘，并對肺系疾病所引起的其他癥狀，如胸痛、咽喉腫痛、聲音嘶啞等都有特效。

l  膻中穴可調(diào)節(jié)人體全身氣機(jī)。膻中穴和人體最重要的氣密切相聯(lián)，但凡和氣有關(guān)的疾病，如氣虛、氣機(jī)淤滯等都可找它來調(diào)治。所以膻中又被稱為氣會。

l  中脘穴具有和胃健脾、降逆利水的功效。中脘穴屬「奇經(jīng)八脈」中的任脈，是任脈的主要穴位之一，位于胸骨下端和肚臍連接線的中點(diǎn)。

l  氣海穴是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔谩Ｖ嗅t(yī)認(rèn)為：氣會膻中，與氣海相迎送。就是氣機(jī)在膻中穴和氣海穴之間有一個交合、升降、鼓蕩的現(xiàn)象，能送到氣海的氣為真氣。

l  足三里穴是「足陽明胃經(jīng)」的主要穴位之一，中醫(yī)認(rèn)為按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。

　　在以上穴位上我們可以依據(jù)體質(zhì)給予按摩、刮痧、艾灸等中醫(yī)特色治療法對于改善「功能性病癥」特別有效，例如局部酸痛、身體無力、中暑暈眩、頭痛煩躁、發(fā)熱胸悶、呼吸不順、氣血不暢……等，可謂是立即見效。