很多人艾灸了很長一段時間，依然感受不到身體的明顯變化，看不到希望，失去信心想放棄。

為什么艾灸效果沒有別人的好？以下這些艾灸細節(jié)你都注意了嗎？

 艾灸不專心

最常見的現(xiàn)象：邊玩手機邊艾灸。

現(xiàn)在社會手機重癥患者很多，生病了，艾灸時還放不下手機。然而在此時做別的事情，很容易紛擾氣血，導致效果不好。

艾灸時應做到：

1、注意保暖，避免受寒，不要吹風；

2、以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要隨意走動；

3、心平氣和，注意力專注于被灸穴位，體會氣感 。

簡而言之，施灸環(huán)境要靜，心情要靜。

辯證艾灸

中醫(yī)向來講究辨證施灸，體質不同，養(yǎng)生方法也各異。

首先要搞清楚自己是屬于什么樣的體質，比如說陰虛或陽虛等，然后再根據(jù)自身體質進行艾灸調理，才能達到預期目的。

另外，艾灸方案也要適時調整，根據(jù)身體的變化和灸感做出穴位的調整，這樣才能讓灸效持續(xù)發(fā)揮。

艾灸時間你把握準了嗎？

1.大量飲酒、大汗淋漓、發(fā)高熱、精神情緒過于激動、極度疲勞的情況下不建議艾灸。

身體狀態(tài)不佳，各個臟器負擔都會相對加重，而艾灸增強氣血運行，因此不宜在此時艾灸。

2.盡管我們有提到過，在不影響睡眠的前提下，晚上可以適當艾灸，但最好還是爭取白天艾灸。

白天人的身體由陽氣主導，到了晚上就是陰氣當家，所以如果在晚上艾灸，補充陽氣，就有可能造成陰陽相沖。

艾灸心急，天天灸？

若長時間艾灸，每天艾灸，沒有間歇，會導致體內陽氣過盛，陽氣過盛便是火，容易傷及經(jīng)絡和元氣。

人體是一個陰陽平衡的整體，陰氣與陽氣維持協(xié)調才是我們想要的。

如果是急性病，炎癥，可以一天可以灸1-2次，如果是慢性病，可以循序漸進，剛開始時每天灸，十天后可以隔日艾灸，如果是保健灸，可以隔三差五艾灸。艾灸需要自己體會，以自身適應為度。

灸量不夠？

灸量沒有一個統(tǒng)一的標準，還是得因人而異，重病重灸，小病小灸，養(yǎng)生則輕灸。灸量的選擇可以身體能夠承受的上限為標準。

所取穴位皮肉淺薄者宜以小灸量，皮肉厚實者宜以大灸量。

還因季節(jié)和地域而異，冬天灸量宜大，才能祛寒通痹，夏季宜輕灸，才不會造成上火傷陰。北方風寒凜列，灸量宜大，南方氣候溫暖，灸量宜小。 

不同的年齡、體質和性別，其陰陽氣血的盛衰及對灸的耐受性也是不同的。老年或體弱的人灸量宜小，而壯年者隨年齡由小至大而遞增灸量。

艾灸不配穴

艾灸不配穴，等于關燈走夜路。

《針灸精義》中說：“不知穴之配合，猶如巔馬亂跑，不但不能治病，且有使病機變生他種危險之狀態(tài)?！?/p>

艾灸如果配穴恰當，取穴準確，效果也會提高，如配穴無章，效果也差。

首先要掌握穴位的特性，與其他相關穴位的特性，按照一定的配方原則相互配合，使之達到較高的效果。

艾灸小知識 | 常用艾灸配穴法

此外一般我們每次艾灸都是艾灸3-5個穴位，若是方案中有很多穴位，可循環(huán)使用，每次取穴最好是要兼顧上下身，以平衡陰陽。

艾灸后，你封穴了嗎？

艾灸后穴位都處于開放狀態(tài)，經(jīng)絡也處于通暢中，如果不把穴位及時封好，會造成寒氣更容易入侵，并順這經(jīng)絡入侵更深，所以封穴尤為重要！每灸完一個穴位，都要進行封穴，以保證效果。

方法：艾灸后，輕輕拍打穴位周邊，然后用衣物遮住穴位。

艾灸，不是你看到希望才要堅持，而是堅持了才會看到痊愈的希望，冰凍三尺非一日之寒，排病的道理也一樣，關鍵在于堅持，切莫輕易放棄。