1、保護視力

現(xiàn)在很多年輕人的視力都不是很好，也難怪，畢竟每天對著電腦，下班空閑的時候，又要用手機來玩游戲追劇。這樣輻射就會傷害到我們的眼睛，視力也會變得愈發(fā)差。其實我們不妨每天吃上一個煮雞蛋，它里面含有的葉黃素，能夠幫助我們緩解眼部疲勞，還能減輕輻射對眼睛所造成的損害。

2、熬夜

過度玩手機熬夜，除了會降低視力之外，對我們的肝臟也會產(chǎn)生大量的毒素。我們可以通過每天吃上一顆煮雞蛋來為身體排毒，最主要的是，雞蛋中的蛋白質(zhì)對于肝臟具有很好的修復(fù)作用，因此若是常吃，對肝臟健康是十分有利的。

3、促進發(fā)育

這一點主要是針對小孩子來說的，他們正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，因此要給身體補充大量的營養(yǎng)。而雞蛋中含有多種營養(yǎng)元素，被人體所吸收后，能夠充分促進生長發(fā)育。

雖說煮雞蛋的好處比較多，但是在食用時，還是有一些事項是需要極力避免的。

1、盡量不吃半生不熟的雞蛋

有些人會特意把雞蛋煮得半生不熟，覺得這樣味道會更好一點，但其實若是沒有完全熟透的話，它里面會滋生一些對人體有害的物質(zhì)，反而不利于身體健康。

2、感冒發(fā)燒的人盡量不要食用

很多人覺得既然煮雞蛋是有營養(yǎng)的，那么在感冒發(fā)燒這種身體比較脆弱的時候，多吃肯定是有利于病情恢復(fù)的。但其實這類人恰恰是應(yīng)該少食用的，因為若是身體素質(zhì)差的話，那么消化功能也會隨之變?nèi)?，這時若是食用煮雞蛋，可能會加重腸胃負擔(dān)。所以說，早上愛吃煮雞蛋的人，長壽不會遠離你，但切記“2不”，早知早好