春季是一個(gè)雨季比較多的季節(jié)，尤其是過(guò)了清明之后，我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”，最近幾天陰雨天氣也是不斷。如果不注重保養(yǎng)的話(huà)，很可能就會(huì)導(dǎo)致濕氣趁機(jī)侵入到體內(nèi)，對(duì)身體的健康帶來(lái)不良的影響，所以在平時(shí)有些細(xì)節(jié)一定要注意。不論男女，牢記飯后三不宜、睡前二不要，或許將濕氣排的一干二凈

春季是祛濕黃金期，記住飯后三不宜、睡前二不要，將濕氣排光光

飯后三不宜

不宜立即洗澡

很多人在吃飯的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)流汗的情況，所以就會(huì)感到粘粘的非常的不舒服，有些人就喜歡吃完飯立即去洗個(gè)澡，其實(shí)這種做法對(duì)身體的健康是非常不利的。

吃完飯后身體大部分的血液都會(huì)集中在胃部，來(lái)提高胃的消化和吸收功能，如果此時(shí)立即去洗澡的話(huà)，不利于胃的消化和吸收，而且還可能會(huì)導(dǎo)致濕氣和寒氣趁機(jī)進(jìn)入到體內(nèi)，給身體各個(gè)內(nèi)臟器官增加很大的負(fù)擔(dān)。

不宜立即散步

很多人都有晚餐后散步的習(xí)慣，但是一定要注意，千萬(wàn)不要吃完飯立即去散步。如果立即去散步的話(huà)，不僅會(huì)影響到消化和吸收，而且飯后本身就會(huì)流一些汗，體內(nèi)的血液循環(huán)也會(huì)加快，毛孔處于打開(kāi)的狀態(tài)，如果立即去散步的話(huà)，外界寒冷的空氣和濕氣就會(huì)趁機(jī)侵入到體內(nèi)，不利于身體的健康。所以最好的做法是飯后休息20到30分鐘再去散步。

不宜立即吃冰冷食物

吃飯的時(shí)候吃得滿(mǎn)頭大汗，這是一種非常正常的情況，有些人可能會(huì)想著吃點(diǎn)冰涼的食物，讓自己的身體清爽一下。這種做法不僅導(dǎo)致體內(nèi)的熱氣散不去，而且還可能會(huì)導(dǎo)致外界的濕氣和寒氣進(jìn)入到體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)嚴(yán)重影響著身體的消化和吸收功能，對(duì)身體的健康非常不利。

睡前二不要

不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

睡前做一下輕微的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的健康非常有好處，而且還能夠有利于幫助促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量，但是一定要記住千萬(wàn)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，如果劇烈運(yùn)動(dòng)很可能會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，不利于睡眠。而且劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)大量流汗，如果立即睡覺(jué)的話(huà)，很可能就會(huì)導(dǎo)致濕氣和寒氣乘機(jī)侵入到身體內(nèi)，如果立即睡覺(jué)的話(huà)，很可能就會(huì)導(dǎo)致濕氣和寒氣乘機(jī)侵入到身體內(nèi)。

不要熬夜

很多人都有熬夜的習(xí)慣，而且現(xiàn)在熬夜已經(jīng)非常的普遍，熬夜對(duì)身體的健康是非常不利的?，F(xiàn)在到了晚上氣溫相對(duì)來(lái)說(shuō)也是比較低的，如果經(jīng)常熬夜的話(huà)，濕氣和寒氣就會(huì)趁機(jī)到身體內(nèi)加重體內(nèi)的濕氣，給身體各個(gè)內(nèi)臟器官增加很大的負(fù)擔(dān)，不利于身體的健康。

所以為了身體的健康以上這些行為最好不要有。如果感覺(jué)這篇文章對(duì)你有幫助，歡迎分享到您的朋友圈，感謝您的閱讀和支持。