夏天天氣炎熱，在高溫的環(huán)境下，人即使不運動也可能會出現流汗的情況，所以洗澡是一件非常常見的事情。

很多人在夏天一天會洗好幾次澡，這樣不僅能夠起到防暑降溫的效果，而且還能夠將身上的汗液及時清洗掉，身上也會感到非常的清爽，非常的舒服。

但是洗澡也是有很多注意事項的，如果有些細節(jié)問題你沒有注意到的話，可能就會導致濕氣和寒氣趁機侵入到體內，對身體的健康是非常不利的。

所以在炎熱的夏天，洗澡的時間最好要適當的控制一下，有兩個時間點最好要避開。

晚上9點之后

當到了晚上9:00之后，相對來說人體內的陽氣非常的弱，抵抗力和免疫力比較低。如果這個時候洗澡的話，濕寒之氣很可能就會趁機侵入到人的體內，在體內堆積下來，對身體的健康非常不利。所以在晚上9:00之后建議最好就不要洗澡了，洗澡的時間盡可能的往前提一提。

運動之后

夏天天氣炎熱，人稍微一運動可能就會出現大汗淋漓的情況，很多人在運動之后會立即去洗個冷水澡，來給自己的身體降溫，而且洗去身上黏黏的汗液，讓自己變得舒服一些。

但是這種做法也是非常不正確的，運動之后毛孔處于打開狀態(tài)，這個時候洗澡的話大量的濕氣會乘虛而入，而且還會進入到身體的每一個角落，給身體每個內臟器官都會增加很大的負擔。

所以在洗澡的時候盡量避開這兩個時間點，這樣才能夠有利于減少濕氣的入侵，為身體的健康加分，除此之外，在日常生活中做好以下事，能夠有利于去除體內的濕氣。

夏天洗澡，盡可能避開兩個時間，學會小妙招，無濕一身輕

泡腳。每天晚上睡覺前可以用溫水泡泡腳，能夠促進體內的血液循環(huán)，加速體內毒素垃圾的排出，對于祛濕排寒具有非常好的幫助，排出濕氣，無濕一身輕。

飲食調理。如果想要祛除體內的濕氣，在日常生活中食療養(yǎng)生方式也是非常受到大眾推崇的，可以多吃一些紅豆薏米粥，冬瓜、苦瓜等，具有很好的，健脾除濕，利水消腫的功效，能夠排出體內的濕氣和寒氣，讓身體更加的健康。