作為歐洲最受歡迎的頂級(jí)徒步線路環(huán)勃朗峰徒步TMB，受到眾多戶外愛好者的青睞。阿爾卑斯山區(qū)由于緯度高，在兩千米左右的海拔就可以觀賞到永久冰川和常年積雪的雪山，徒步者不用擔(dān)心會(huì)有高原反應(yīng)的困擾，欣賞美麗的雪山冰川，更能體驗(yàn)到阿爾卑斯徒步文化！

環(huán)勃朗峰徒步你所需要知道的十件事！

1）簽證：

環(huán)勃朗峰徒步行程途徑法國(guó)、瑞士、意大利，您需要持有法國(guó)申根簽證，以完成本次行程。本活動(dòng)歐洲地接方將會(huì)提供行程單，邀請(qǐng)函等文件，以幫助您順利通過簽證。

辦理方式：中國(guó)徒步者聯(lián)盟將安排專職人員提供咨詢，廣大隊(duì)員也可自行辦理，申根簽證需要錄入指紋，在辦理過程中需本人前往領(lǐng)使館親自辦理。

2）保險(xiǎn)：

所有的戶外運(yùn)動(dòng)都是存在風(fēng)險(xiǎn)的，所以在出行時(shí)請(qǐng)務(wù)必選擇一份好的保險(xiǎn)；另辦理申根簽證的時(shí)候需要使用保險(xiǎn)，當(dāng)您在邁悅親子提交報(bào)名資料后，工作人員將為您出具符合行程需求的申根區(qū)專業(yè)保險(xiǎn)，并發(fā)送電子保單給您，用于辦理簽證。

3）機(jī)票：

到達(dá)機(jī)場(chǎng)：日內(nèi)瓦國(guó)際機(jī)場(chǎng) (Geneva Intl Airport) ，離境機(jī)場(chǎng)：日內(nèi)瓦國(guó)際機(jī)場(chǎng) (Geneva Intl Airport)

說明：如預(yù)定巴黎往返機(jī)票，請(qǐng)預(yù)留充足的對(duì)接時(shí)間，抵達(dá)巴黎時(shí)間應(yīng)至少在集合日前一天。返程機(jī)票時(shí)間為解散日后一天最佳。建議通過法航、阿聯(lián)酋航空及伊蒂哈德航空公司購(gòu)買聯(lián)程機(jī)票，機(jī)票價(jià)格僅為國(guó)航、東航直達(dá)航班航50%左右。

4）貨幣：

除瑞士可使用瑞士法郎(CHF)外， 本路線經(jīng)過的瑞士、 法國(guó)、 意大利均使用€歐元(EUR)1 歐元≈7.57(2019/4/11數(shù)據(jù))，1 法郎≈6.7(2019/4/11數(shù)據(jù))。建議出發(fā)前兌換好貨幣，瑞士法郎(CHF)需要大家提前跟自己的所在地銀行預(yù)約， 歐元(EUR)可以直接兌換。

5）氣候

霞慕尼小鎮(zhèn)在6—9月份的平均氣溫為20℃左右，但因地處山區(qū)，晝夜溫差較大，夜間溫度會(huì)低至 7℃到 10℃。所以隨身攜帶的背包里，請(qǐng)帶好備用的保暖外套和長(zhǎng)褲。另環(huán)勃朗峰山區(qū)白天徒步過程中光照強(qiáng)，會(huì)比較熱，易出汗，比較適合快干類戶外衣服。

6）住宿：

傳統(tǒng)的環(huán)勃朗峰TMB(Tour Mont Blanc)行程需要住到多人一間的高山小屋，本行程設(shè)計(jì)在徒步體驗(yàn)不減的情況下， 對(duì)行程、 住宿環(huán)境進(jìn)行了免費(fèi)升級(jí)，6晚酒店住宿加1晚木屋體驗(yàn)， 以更充沛的體力面對(duì)第二天的徒步， 同時(shí)在山區(qū)中提供寶貴的熱水， 讓您在徒步以后狀態(tài)如初！

因?yàn)榈靥幧絽^(qū)， 所以不能保證每一個(gè)居住地都有穩(wěn)定的無線網(wǎng)絡(luò)信號(hào)。行程第6天庫(kù)馬約(Courmayeur)-勒芒特，我們會(huì)住在多人間的高山木屋，多人間同樣衛(wèi)生整潔， 每間人數(shù)為4—8人，還請(qǐng)隊(duì)員理解并多多配合。

7）用餐：

早餐和晚餐一般在酒店或者高山小屋中享用，早餐都是標(biāo)準(zhǔn)的西式早餐，例如培根、面包片、法棍面包、奶酪、牛奶咖啡茶等，客人如果需要熱水的話可以提前告知領(lǐng)隊(duì)。

在徒步勃朗峰的路上，基本上所有住在酒店 / 高山小屋的客人都是吃一樣的晚餐，以意面或是煮牛肉為主。午餐一般是領(lǐng)隊(duì)提前采購(gòu)的路餐，我們的領(lǐng)隊(duì)會(huì)在不超出預(yù)算的情況下根據(jù)多年徒步的經(jīng)驗(yàn)合理的搭配路餐的種類和內(nèi)容，例如各類水果、奶酪、薩拉米、香腸以及各式面包。 

8)充電：

法國(guó)、瑞士和意大利均使用的都是230V的電壓，頻率 50Hz，請(qǐng)隊(duì)員自備多功能轉(zhuǎn)換插座。

9）小費(fèi)：

按照國(guó)外的文化，給予領(lǐng)隊(duì)適當(dāng)?shù)男≠M(fèi)是對(duì)他們服務(wù)的一種肯定。一般來說， 小費(fèi)的數(shù)額根據(jù)一個(gè)國(guó)家的生活成本和旅行天數(shù)而定，環(huán)勃朗峰的線路，八天的行程，所需小費(fèi)共60歐元，折合人民幣約454元左右。 你可以在領(lǐng)隊(duì)服務(wù)的最后一天付給領(lǐng)隊(duì)。

10）強(qiáng)度：

環(huán)勃朗峰徒步隊(duì)員并不需用特別專業(yè)，但是要有多日徒步的經(jīng)驗(yàn)，以及對(duì)身體在長(zhǎng)時(shí)間的徒步情況下的反應(yīng)有預(yù)判能力。環(huán)勃朗峰活動(dòng)每天徒步時(shí)間在 6~8 小時(shí)左右，平均來說每天上升和下降的海拔平均在700~1200米，最高海拔不會(huì)超過2700 米。徒步領(lǐng)隊(duì)會(huì)在行程中調(diào)整隊(duì)伍的整體行進(jìn)速度，以保障所有徒步者的安全。

環(huán)勃朗峰徒步TMB裝備要求

專業(yè)類：

1、駝包：一個(gè)60L左右的駝包（可用60L大背包替代)，在徒步過程中無需使用的裝備及物資，可放在駝包內(nèi)，交由行李車轉(zhuǎn)運(yùn)。不可將貴重、易碎、尖銳物品放入駝包內(nèi)。

2、專業(yè)徒步背包：一個(gè)30L-36L左右專業(yè)徒步背包，徒步時(shí)攜帶必要裝備及個(gè)人當(dāng)天添加衣物、零食路餐等需求。徒步當(dāng)天所需物資一定要個(gè)人攜帶。

3、登山杖：2根，上坡可以讓徒步變成全身運(yùn)動(dòng)，下坡可以保持平衡。

個(gè)人衣物類：

1、沖鋒徒步衣褲：沖鋒衣以及徒步褲，徒步褲不需要太厚，大部分路段單層徒步褲足以應(yīng)對(duì)。

2、速干內(nèi)衣褲：一到兩套換洗的速干內(nèi)衣褲，因?yàn)橥讲铰眯袝r(shí)，出汗較多，洗澡后換上一套新的內(nèi)衣褲，讓旅程更為輕松自在。

3、純棉內(nèi)衣褲：最少兩套，每天抵達(dá)住宿點(diǎn)替換成純棉的內(nèi)衣褲。

4、羽絨服：輕薄羽絨服；

5、登山鞋及戶外襪：徒步旅行，上下坡和碎石路段，登山鞋和戶外襪，可以有效的保護(hù)你的雙腳，另外對(duì)徒步速度也是一個(gè)有效的保障。（鞋子請(qǐng)選用中幫的款式，可以有效的保護(hù)腳踝）

6、帽子頭巾：建議攜帶薄厚程度不同的2個(gè)帽子。在海拔較低區(qū)域用薄的防曬，在海拔較高區(qū)域用厚的防寒，頭巾?？岱缐m保暖。

7、徒步手套：長(zhǎng)距離徒步，建議各位家長(zhǎng)給孩子攜帶一雙薄的徒步手套（可用騎行手套替代），可有效緩解手掌發(fā)脹等問題。

8、護(hù)膝或髕骨帶：建議使用髕骨帶，可以有效的減少膝蓋的摩擦。

9、雨衣：山區(qū)天氣多變；

10、1.5L容量的水瓶或2L水袋；

11、拖鞋，運(yùn)動(dòng)鞋，輕便洗漱用品；

12、防曬霜、墨鏡、照相機(jī)、頭燈（帶備用電池）；

13、隨身攜帶證件及貴重物品貼身小包一個(gè)

14、小面額歐元

15、電源：歐洲電源轉(zhuǎn)換插頭，手機(jī)充電寶

16、藥品：個(gè)人及孩子的常用藥品（感冒藥、退燒藥、降火藥、止痛藥、暈車藥、創(chuàng)可貼等）

2019年環(huán)勃朗峰徒步TMB