隨著生活條件的改善，大多數(shù)人不用擔(dān)心自己的溫飽。但是許多人每天吃得太多，導(dǎo)致了一系列的問(wèn)題。高血壓是其中一種疾病，在大多數(shù)人中廣泛存在。高血壓一旦發(fā)展到一定程度，就可能引起一系列并發(fā)癥。下面就給大家詳細(xì)介紹。

高血壓有七種常見(jiàn)的并發(fā)癥。

1.冠心病

高血壓患者一開(kāi)始就有可能患上冠心病?；加懈哐獕旱娜嘶脊谛牟〉目赡苄允钦Ｈ说膬杀?。如果他們長(zhǎng)期不接受治療，他們很可能會(huì)死于冠心病。

2.糖尿病

糖尿病患者會(huì)伴有高血壓，糖尿病患者也極有可能發(fā)生高血壓，是由動(dòng)脈硬化引起的，所以糖尿病患者也應(yīng)注意預(yù)防高血壓。

3.心力衰竭

這是高血壓最常見(jiàn)的并發(fā)癥，其中50%的心力衰竭是由高血壓引起的，所以一旦發(fā)現(xiàn)高血壓必須積極治療，不能馬虎，導(dǎo)致心力衰竭和死亡。

4.腎病

腎病也是高血壓的并發(fā)癥之一。腎臟實(shí)際上參與高血壓，但腎臟也會(huì)因高血壓而受損。長(zhǎng)期高血壓只會(huì)導(dǎo)致腎功能衰竭，必須及時(shí)治療。

5.周圍動(dòng)脈疾病

高血壓的存在有很多潛在性，因?yàn)檠獕旱耐蝗簧吆苋菀滓鹣轮珓?dòng)脈、頸動(dòng)脈加速硬化，造成缺血和直接死亡。

6.中風(fēng)

高血壓患者患中風(fēng)的可能性也很高，是中風(fēng)的七倍多。

7.左室肥厚

在高血壓患者中，30%的人可能有左心室肥厚，這可能導(dǎo)致心肌梗死，這一主導(dǎo)因素是高血壓。

現(xiàn)在大家了解了高血壓的并發(fā)癥，患者們也應(yīng)該多多了解高血壓的降低方法。其實(shí)有很多方法可以降低高血壓，經(jīng)過(guò)專家證明有以下3種：

首先是快步走。專家建議高血壓患者主要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、爬山、跳舞、騎自行車等。散步是一種適合高血壓患者的運(yùn)動(dòng)。值得注意的是，慢走和運(yùn)動(dòng)不符合血壓控制的要求，所以走路還是快走。

其次是瑜伽。柔韌性練習(xí)結(jié)合了低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)，如太極拳、瑜伽、普拉提等。這些練習(xí)不是很激烈，但他們可以提高肌肉和韌帶的靈活性，并減少創(chuàng)傷的風(fēng)險(xiǎn)。更重要的是，這些運(yùn)動(dòng)有助于緩解心理壓力，對(duì)高血壓患者尤為有益。

最后是舉啞鈴。舉重啞鈴等力量訓(xùn)練，不僅能提高肌力和耐力，提高運(yùn)動(dòng)效率，減少肌肉損傷，還能使收縮壓降低2%~3%，對(duì)高血壓患者尤為有益。運(yùn)動(dòng)可以改善營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)功能，降低交感神經(jīng)張力，減少兒茶酚胺的釋放，或使人對(duì)兒茶酚胺的敏感性降低，對(duì)降低高血壓有很好的的效果。