“酒是糧食精，越喝越年輕”，這已經(jīng)成了很多愛酒者喝酒的理由。

喝酒對(duì)人體有好處是不假，適當(dāng)?shù)睾染拼_實(shí)可以加快血液循環(huán)，起到擴(kuò)張血管的作用，但是那個(gè)“適當(dāng)”的量有幾個(gè)人敢說(shuō)自己做到了呢？

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過(guò)量的飲酒對(duì)人體是有百害而無(wú)一利。

首先，人體攝入的酒精將近9成要靠肝臟代謝。但，肝臟的解毒能力是有限的，過(guò)量飲酒，會(huì)導(dǎo)致酒精的代謝產(chǎn)物，不能及時(shí)的排出，從而對(duì)肝臟形成損傷。

酒精的代謝產(chǎn)物—乙醛，對(duì)肝臟有很大的傷害，它會(huì)使得肝細(xì)胞出現(xiàn)反復(fù)的脂肪變性、壞死。長(zhǎng)期以往，會(huì)導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)纖維化，使得肝臟沿著肝炎—肝硬化—肝癌三部曲逐步惡化。

喝酒以后，注意不要做這4件事，會(huì)要命

1、洗澡

酒后，不管是冷水、熱水都不宜洗澡。

洗熱水澡或者蒸桑拿容易導(dǎo)致熱氣聚集在人體內(nèi)不散發(fā)，加重醉態(tài)，導(dǎo)致惡性嘔吐甚至?xí)炟省?/p>

洗冷水澡，非但不能醒酒，還會(huì)使肝臟來(lái)不及補(bǔ)充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會(huì)導(dǎo)致血管破裂。

2、吃藥

酒精會(huì)和多數(shù)藥品發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，并產(chǎn)生有毒物質(zhì)。

尤其不能服用退燒藥，否則其中的羥苯基乙酰胺產(chǎn)生有毒物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致肝臟發(fā)炎，甚至永久性損傷。

如需服用，建議次日早晨提前1小時(shí)服用布洛芬。此外，頭孢類抗生素藥、降糖藥、降壓藥等最好也別吃。

3、吹風(fēng)

也許酒后吹吹涼風(fēng)很舒服，能讓自己更清醒。實(shí)際上，酒后血液循環(huán)加快，皮下毛細(xì)血管充血，吹風(fēng)后會(huì)加劇身體熱量損失，從而讓人更容易醉倒。

4、平躺或俯臥睡覺

醉酒之后如果休息的姿勢(shì)不對(duì)，會(huì)使嘔吐物反流氣管。輕者造成吸入性肺炎，重者會(huì)導(dǎo)致氣管堵塞而窒息死亡。

俯臥則導(dǎo)致口鼻呼吸不順暢，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體缺氧。

除了這四件事，酒后抽煙更是危險(xiǎn)

吸煙會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。酒后抽煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這會(huì)使肝臟的解毒功能增加負(fù)擔(dān)。

酒后吸煙往往會(huì)使心血管病加劇，加速動(dòng)脈粥樣硬化和生成血栓，導(dǎo)致心律不齊，甚至突然死亡。

酒后如果出現(xiàn)這3個(gè)征兆，很可能是癌癥找上門了，請(qǐng)警惕

征兆1、莫名消瘦

長(zhǎng)期喝酒，最近一段時(shí)間突然不明原因的消瘦，體重下降是一種報(bào)警信號(hào)，對(duì)于長(zhǎng)期喝酒的人，出現(xiàn)體重下降，要高度警惕惡性腫瘤。

征兆2、免疫力下降

長(zhǎng)期喝酒，最近一段時(shí)間突然出現(xiàn)不明原因的免疫力下降，也要高度警惕惡性腫瘤。

征兆3、腹痛、食欲不振

長(zhǎng)期喝酒，最近一段時(shí)間突然出現(xiàn)不明原因的腹痛，嘔吐，食欲不振，要警惕消化道的惡性腫瘤，此時(shí)應(yīng)該做全面檢查。

長(zhǎng)壽的人，往往有3個(gè)習(xí)慣

1、每天補(bǔ)充合適的水分

補(bǔ)充合適的水分，有利于稀釋血液，加速新陳代謝。而且對(duì)皮膚還有保濕、潤(rùn)澤、養(yǎng)顏的作用，幫助食物消化。

產(chǎn)于河南焦作（古代懷慶府）一帶的懷壽菊，屬于四大懷藥之一。

因其含有的膽堿、硒、黃酮類化合物等護(hù)肝成分高達(dá)62%，能有效減少脂肪在肝臟聚集、升高肝組織活性，減少脂肪肝、肝硬化等疾病，而被用于養(yǎng)護(hù)肝臟。

膽堿—對(duì)脂肪有親和力，可做到有效防止肝臟脂肪聚集，減少肝炎、脂肪肝、肝硬化。

硒元素，一種“抗肝壞死保護(hù)因子”，抗氧化作用強(qiáng)，可幫助人體消滅90%的乙肝病毒，對(duì)肝臟疾病有很好的防治作用。

2、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)沒(méi)事走兩步

運(yùn)動(dòng)時(shí)我們保持健康的一個(gè)很有效的方法，我們需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)，來(lái)消耗身體內(nèi)多余的脂肪。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，出出汗，會(huì)讓人感覺到輕松甚至是愉悅。

不管是男是女，都可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)健身、減肥，胖的可以起到消耗脂肪，減肥的作用，瘦的人可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)肌肉的力量。

而且還有一個(gè)重要的作用，就是改善身體健康，增強(qiáng)身體的免疫力。對(duì)于長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，真的不容易出現(xiàn)感冒等一些小病。

3、飲食清淡少鹽少油膩

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度，清淡的飲食最能體現(xiàn)食物的真味，在最大程度的保持食物的營(yíng)養(yǎng)成分，過(guò)多的鹽會(huì)損害腎功能。

盡量保持“三高兩低”飲食，血脂粘稠大多是因?yàn)轱嬍尺^(guò)于油膩，導(dǎo)致攝入人體的油脂不能被完全的消化掉，從而導(dǎo)致它們?cè)谘褐卸逊e，誘發(fā)高血脂。

三低：低鹽、低油、低糖

兩高：高纖維、高蛋白