萎縮性胃炎，通常又叫“慢性萎縮性胃炎”，是由于胃部的致病菌（如幽門螺桿菌）感染，長期炎性反應(yīng)，導(dǎo)致胃部胃黏膜出現(xiàn)腺體減少，化生等現(xiàn)象的一種慢性胃部疾病。出現(xiàn)萎縮性胃炎，不光是會出現(xiàn)各種不適癥狀，同時也表明我們胃部的正常功能已經(jīng)出現(xiàn)了減退，由于胃黏膜的萎縮，相關(guān)分泌胃蛋白酶、胃酸的腺體逐漸減少，因此，胃部的消化能力也會逐漸減弱。

對于出現(xiàn)萎縮性胃炎的朋友來說，通常除了要根據(jù)情況進(jìn)行及時有效的治療外，生活上多注意調(diào)理也是很重要的一個方面。今天我們不談治療，就來說一下萎縮性胃炎患者生活上的一些注意事項——

1. 注意規(guī)律飲食，有節(jié)制飲食，避免暴飲暴食，對于萎縮性胃炎的朋友來說，這方面更應(yīng)該注意，本來消化功能就有所下降，如果再不注意飲食規(guī)律和節(jié)制，會對胃黏膜再吃進(jìn)一步刺激的同時，也更容易出現(xiàn)腹脹不消化等問題，不利于病情的控制。

2. 注意避免過食刺激性食物，辛辣，油膩的食物，都會加重胃黏膜的刺激和胃部的消化負(fù)擔(dān)，有萎縮性胃炎的朋友，能少吃就少吃，更不要貪吃這一類食物。

3. 吃飯注意速度，細(xì)嚼慢咽是好習(xí)慣。胃部的消化能力變?nèi)趿?，通過多咀嚼，把食物在口腔中充分嚼碎再吞咽，也有助于減輕胃部負(fù)擔(dān)。

4. 通常萎縮性胃炎的朋友很少出現(xiàn)反酸的狀況，但如果是有反酸現(xiàn)象的朋友，也要注意避免進(jìn)食刺激胃酸過度分泌的食物。對于多數(shù)的萎縮性胃炎患者，存在胃酸分泌不足的情況，倒不妨偶爾吃點醋或者具有酸性的飲食，有助于食物的消化。

5. 在飲食結(jié)構(gòu)方面，建議多吃新鮮的水果蔬菜、攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白，盡量清淡飲食，低鹽低糖飲食，少吃油炸、熏制、腌制食品，這些健康飲食一方面會減少胃的負(fù)擔(dān)，另一方面，充分的補充活性的維生素、β紅蘿卜素，葉酸等營養(yǎng)素，也會減少萎縮性胃炎癌變的風(fēng)險。

6. 注意避免煙酒刺激，吸煙、飲酒都是對胃黏膜造成刺激的不健康因素，很多朋友之所以出現(xiàn)萎縮性胃炎，跟長期的煙酒刺激也分不開，對于已經(jīng)出現(xiàn)了疾病的情況，就更應(yīng)該避免這方面的刺激，因此戒煙，限制飲酒或戒酒，也是很重要的。

7. 除了飲食方面的注意以外，有萎縮性胃炎的朋友還應(yīng)該注意情志上的調(diào)節(jié)，天天愁眉不展，和有樂觀積極的生活態(tài)度，對于胃部的健康影響，就會截然不同。情緒對于交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的影響是不容忽視的，保持良好樂觀的情緒，有助于改善胃部不適癥狀，延緩疾病進(jìn)程。

8. 除了良好樂觀的情緒，還要提醒大家一點，那就是良好的睡眠，避免熬夜，熬夜除了會破壞人體的生物鐘規(guī)律，也會破壞消化道的正常生理節(jié)律，想要調(diào)理好萎縮性胃炎，保持良好睡眠也很重要。#清風(fēng)計劃#