除了內(nèi)在遺傳因素外，還有什么外在因素導(dǎo)致容易脫頭發(fā)白頭發(fā)？

一個關(guān)于頭發(fā)問題的行為統(tǒng)計：熬夜王者榮耀、吃雞、刷劇等；經(jīng)常用尼龍梳子和頭刷；經(jīng)常用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)水洗頭；抽煙喝酒，愛吃甜食；平常容易焦慮，感覺精神壓抑；燙頭發(fā)、染發(fā)頻繁；總在室內(nèi)吹暖氣，空氣過于干燥；總喜歡戴緊帽子，悶住頭發(fā)。如果你有上面的日常習(xí)慣，請務(wù)必開始重視起你的頭發(fā)問題了。

從中醫(yī)的角度來講，白發(fā)、脫發(fā)、掉頭發(fā)往往是因為人體陰虛血虧，腎氣不足，并且伴隨寒冬到來，腎氣不足還容易引起便秘、口腔潰瘍，心煩氣躁。

中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者應(yīng)多吃黑芝麻，而腦力工作者更應(yīng)多吃黑芝麻。

養(yǎng)生常說:“腎藏精，其華在發(fā)。” 腎好了，頭發(fā)濃密 而“色黑入腎” 黑芝麻、黑豆、黑米等糧食自古都是很養(yǎng)人的， 這其中黑芝麻更是滋補(bǔ)秀發(fā)的圣品。

但問題怎么吃才能吃到精髓呢？黑芝麻是非常難消化的食物，黑芝麻外皮有一層保護(hù)膜人體是很難消化的大部分的營養(yǎng)元素都只是在腸胃走一圈沒有得到期許的滋補(bǔ)效果并且還會加重腸胃負(fù)擔(dān)。

藥王孫思邈的《千金方》里曾這樣記載 “世上只有芝麻好， 可惜凡人生吃了?！?/p>

不過聰明的古人發(fā)明了九蒸九曬黑芝麻的工藝，所謂九蒸九曬，是古法古方 食 療，是傳統(tǒng)炮制藥材的工序，雖繁復(fù)，但經(jīng)過「九蒸九曬」的 黑芝麻 營養(yǎng)成分充分分解 油膩性大大的減少，很易于人的吸收，功用倍增。

晉朝道士葛洪《抱樸子》： 芝麻3斗，蒸熟后曬干，用水淘去沫再蒸再曬，如此反復(fù)9次。這時芝麻皮肉分開了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或棗膏調(diào)和，制成彈子大的小丸，每天服用3次，每次用溫酒送服1丸。

服至百日，能除痼疾，1年皮膚光澤，2年白發(fā)返黑，3年齒落更生，4年水火不能害，5年行及奔馬，久服長生。

所以長了白頭發(fā)脫發(fā)最關(guān)鍵的就是通過身體內(nèi)部的調(diào)養(yǎng)來慢慢改善和減少白頭發(fā)，通過九蒸九曬是最天然也是最安全的生發(fā)黑發(fā)方法。好了先寫到這，下次說說芝麻丸的做法和吃法；如果覺得說的對，請分享給你身邊的朋友吧！