小密語錄：四十歲不應(yīng)是女人顏值的低迷期，讓瑜伽幫助你釋放自己的魅力

春節(jié)時期，閆妮上了熱搜，而這上熱搜的原因竟然是她的腿。在小品中，閆妮身著普通的職業(yè)裝，但是身材狀態(tài)竟然比同臺二十多歲的小姑娘還好，不禁讓人吃驚，這還是我認(rèn)識的佟掌柜嗎？

上面是閆妮以前和現(xiàn)在的對比照。曾經(jīng)的閆妮，被網(wǎng)友吐槽身材不好，衣品更是堪憂，而如今，不知多少人要跪倒在這位年輕“小姐姐”的裙下。閆妮在經(jīng)歷了離婚的巨大打擊下，努力瘦身30斤，實現(xiàn)如今的華麗蛻變。

每一個胖子都是一個潛力股，瘦下來的閆妮不僅身材顏值變好，自己的內(nèi)心也越發(fā)青春，與自己19歲的女兒一起更像是一對美麗的姐妹花，讓人不甚羨慕。

閆妮化繭成蝶，以一個全新的姿態(tài)回歸大眾的視線，這離不開她的辛勤付出，也離不開瑜伽。瑜伽能幫助你沖破年齡的束縛，不斷挑戰(zhàn)自己，提升自己，成為別人心中靚麗的風(fēng)景。

Look 1:瑜伽幫助你重塑身材，提升衣品。

很多女性在中年時期容易身材走樣，卻找不到正確合適的減肥方法。通過每日瑜伽小練，不僅能幫助你甩掉身上的肥肉，還能讓你的身材更加玲瓏優(yōu)美，成為“行走的衣架子”。

坐在瑜伽墊上，身體重心下降到臀部位置，雙腿向上抬起，身體向左側(cè)彎曲，右腿保持直立，左腿向上方抬起，左手繞頭抓住右腿腳尖，右手伸出搭在左腿腳踝處，調(diào)整呼吸。

身體平躺在瑜伽墊上，雙腿交叉，抬起向身體靠右側(cè)方向彎曲，右腿小腿豎直向上，左腿腳掌貼地，右手從雙腿之間繞過輕觸左腿腳踝，左手從頭頂繞到腦袋右方抓住左腳腳尖。

雙腿張開與地面呈等腰三角形，身體與雙腿在同一水平面上向右腳彎曲，頭部自然下垂，感受腰部發(fā)力，左手伸直拉住左腿小腿，右手彎曲抓住右腳腳踝位置。

雙腳腳掌貼地，雙腿分開，左腿在前，右腿在后，上半身彎曲使胸部貼住左腿大腿處，上半身繃直，頭部發(fā)力與地面平行，左手在背部處彎曲觸碰右肩，右手從頭部下方繞過拉住左肩，充分伸展上半身。

Look 2：瑜伽能夠提升你的氣質(zhì)，讓你的內(nèi)心更加強大。

瑜伽能夠幫助你很好的拉伸身體，讓你遠(yuǎn)離含胸駝背，擁有迷人的氣質(zhì)，同時也能鍛煉你的毅力和堅持能力，讓你面對困難不再畏懼。

舞王式加強版，左腿單腿繃直撐地，腰部發(fā)力，身體向前方伸展頭部向后繃直，右腿抬起，雙手向后匯集于背部，互相摳住指尖，右腿腳尖向上鉤住右手手腕。

蝎子式的衍生式，雙臂撐地，大臂小臂垂直，身體倒立，腰部繃直，雙腿交叉向前方彎曲，右腿在上，左腿在下。

駱駝式的升級版，雙腿分開，與肩同寬，小腿并排跪在地面上，大腿與小腿垂直，身體向后方彎曲，雙手反手抓住雙腿腳踝。

手肘倒立的增強版，雙手指尖交叉并攏貼在地面，雙手小臂貼在地面，身體倒立，腰部和臀部向前方彎曲，雙腿繃直分開。

通過這些瑜伽式，幫助你減脂塑身，提升自己的魅力，不管你多少歲，你始終能夠保持青春和活力，擁抱更美的自己。