起勢
　　動作要領(lǐng)：兩腿并步站立，兩手成鉗子手，置大腿兩側(cè)，抬頭、挺胸、收腹。

1、鉗子手
　　動作要領(lǐng)：兩腿并攏屈膝成半蹲步，左手護耳部，右手護膝部，目視前方。
　　易犯錯誤：兩腿屈膝下蹲，膝間空隙過大。 　　糾正方法：兩腿屈膝并攏。                                                  

2、弓步?jīng)_拳
　　動作要領(lǐng)：兩腿成右弓步，左拳前沖拳，右拳抱至腰間，目視前方。
　　易犯錯誤：抱拳不到位。 　　糾正方法：右臂屈肘，右拳抱至腰間。  

3、回身崩拳
　　動作要領(lǐng)：兩腿屈膝成馬步，左拳抱至腰間，右拳護住膝蓋，目視前方。
　　易犯錯誤：馬步過高。 　　糾正方法：馬步時兩腿成水平，挺胸、抬頭。

4、三崩手
　　動作要領(lǐng)：兩腿成半蹲步，再上步變成馬步，右拳護膝，重心前移，再屈肘前頂，成弓步扳手。
　　易犯錯誤：上下肢動作不清楚。 　　糾正方法：上下肢動作要協(xié)調(diào)一致。                           

5、縮身鉗子手
　　動作要領(lǐng)：兩腿彈擊時與手同時出擊，兩腿呈半蹲狀，右手護耳部，左手護膝部，目視前方。
　　易犯錯誤：彈腿不直，力點不準。 　　糾正方法：彈腿時腳尖繃直。

6、雞形步
　　動作要領(lǐng)：左腳擊右腳，轉(zhuǎn)身成半站立步，右腳在前，重心在后，目視前方。
　　易犯錯誤：半站立步不準確，身體前傾。 　　糾正方法：抬頭、挺胸、收腹，兩腿站穩(wěn)。      

7、三步走
　　動作要領(lǐng)：提左膝推右手，提右膝推左手，再提左膝推右手，共做三次，目視前方。
　　易犯錯誤：提膝與推手動作不協(xié)調(diào)。 　　糾正方法：手與腳同時出擊。

8、縮身鉗子手
　　動作要領(lǐng)：起身站立，右肘尖朝上，左掌托住右拳成半蹲步，左手護耳部，右手護膝步。
　　易犯錯誤：半蹲步重心不穩(wěn)。 　　糾正方法：屈膝半蹲重心要穩(wěn)。

9、上步三沖拳
　　動作要領(lǐng)：上左腳沖左拳，上右腳沖右拳，兩腿成弓步站立。
　　易犯錯誤：沖拳無力。 　　糾正方法：兩臂沖拳用力伸直，動作協(xié)調(diào)。

10、縮身鉗子手
　　動作要領(lǐng)：轉(zhuǎn)身提右肘朝上，右肘尖向上頂，左手在右耳部，掌心向外。右手護膝部，兩腿成半蹲步。
　　易犯錯誤：力不順達，動作不協(xié)調(diào)。 　　糾正方法：半蹲步要穩(wěn)，身體轉(zhuǎn)到位。

11、弓步?jīng)_拳
　　動作要領(lǐng)：兩腿成半蹲步，左拳與右肘相并，起身擺右腿成右弓步?jīng)_拳，左拳打出，右拳收至腰間。
　　易犯錯誤：擺腿不到位。 　　糾正方法：加強動作的分解練習(xí)。

12、三崩手
　　動作要領(lǐng)：轉(zhuǎn)身成馬步，左拳抱于腰間，右拳護膝蓋，震腳崩拳，頂肘成弓步扳手。
　　易犯錯誤：崩拳不到位。 　　糾正方法：拳緊握抱于腰間。

13、彈腿扳手
　　動作要領(lǐng)：手與腳同時打出，兩腿成半蹲步，右手護耳部，左手護膝部。
　　易犯錯誤：手型錯誤。 　　糾正方法：五指分開用力。

14、二起腳
　　動作要領(lǐng)：起身擊腳，兩腿成仆步，轉(zhuǎn)身成弓步十字沖拳。
　　易犯錯誤：擊腳不響。 　　糾正方法：腳尖繃直，用力拍腳。

15、縮身鉗子手
　　動作要領(lǐng)：落步收左腿成半蹲步，右手護耳步，左手護膝步。
　　易犯錯誤：手護耳不到位。 　　糾正方法：縮身并肘合肩。

16、馬步鉗子手
　　動作要領(lǐng)：上步?jīng)_拳，先左拳，后右拳，轉(zhuǎn)身收右腳成馬步，左手護下頜，右手護襠部，目視前方。
　　易犯錯誤：步行太高，動作不協(xié)調(diào)。 　　糾正方法：多分解練習(xí)。

收勢
　　動作要領(lǐng)：收左腿起身擊掌，拳收至腰間，向左擺頭，目視左側(cè)方。