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近日，發(fā)表在《Cell Metabolism》上的兩篇論文證實，生物鐘是人體對運動做出反應(yīng)的一個重要因素。這些研究側(cè)重于運動的不同組成部分，從而相互補充。僅憑這些研究，還無法斷言你一天之中適合運動的最佳時間，但至少實驗室研究表明，晚間運動似乎更有成效。然而人，類的生活方式要復雜得多，因此這一領(lǐng)域的研究才剛剛開始。

該研究通訊作者、魏茨曼科學研究所生物分子科學系的Gad Asher說：“眾所周知，我們生理和代謝的幾乎每一個方面都是由生物鐘決定的。這不僅只適用于人類，任何對光敏感的生物都是如此。因此，我們決定探究一天中的運動時間與運動效果之間是否存在聯(lián)系?！?/span>

美國加州大學歐文分校表觀遺傳學和代謝中心的Paolo Sassone-Corsi說：“晝夜節(jié)律主導著我們所做的一切。我們實驗室過去的研究表明，至少有50%的新陳代謝受到晝夜節(jié)律的影響，而且我們體內(nèi)50%的代謝產(chǎn)物是隨著晝夜周期而波動的。因此，運動也一定受到晝夜節(jié)律的影響?！?/span>

這兩個研究團隊都主要使用小鼠研究一天中的運動時間與運動效果之間的聯(lián)系。因為小鼠是夜行動物，研究人員首先要做是將其節(jié)律轉(zhuǎn)化為人類的節(jié)律。在研究中，他們是通過小鼠的“活躍階段”和“休息階段”進行區(qū)分，而非根據(jù)時鐘上的時間數(shù)字。

Asher的研究團隊讓小鼠在每天活躍階段的不同時間到跑步機上跑步，并測試了不同運動強度和運動方案下小鼠的運動能力。研究人員發(fā)現(xiàn)，小鼠們的運動表現(xiàn)在“小鼠的夜晚”中比在“小鼠的白天”中要好得多，平均高出50%，在某些記錄中甚至更高?！靶∈蟮囊雇怼敝傅氖切∈蠡钴S階段即將結(jié)束的時候。對于生物鐘突變的小鼠來說，這種差異就存在了，這表明生物鐘對運動表現(xiàn)具有潛在影響。

為了確定運動表現(xiàn)在一天之中變化的潛在決定因素，他們在小鼠肌肉組織上應(yīng)用了高通量轉(zhuǎn)錄組和代謝組學方法。研究人員發(fā)現(xiàn)，在“小鼠的夜晚”中，運動產(chǎn)生的一種名為ZMP（5-氨基咪唑-4甲酰胺核苷酸）的代謝物水平更高。已知ZMP通過激活A(yù)MPK來激活與糖酵解和脂肪酸氧化有關(guān)的代謝途徑，AMPK是細胞代謝的主要調(diào)節(jié)因子，因此，它可能有助于提高晚間的運動能力。Asher說：“有趣的是，ZMP是AICAR（氨基咪唑甲酰胺核苷）的一種內(nèi)源性類似物，AICAR是一些運動員用于興奮劑的化合物”