我從來不認為健康管理的意義是去發(fā)現(xiàn)那些無法改變的事實，而是要尋求可改善之處。女性的壽命高于男性的壽命，已被多個國家證實，在我國也有同樣的體現(xiàn)。不過，這還不是關(guān)鍵之處，關(guān)鍵的在于男女壽命的差距大有拉大的趨勢。

在上個世紀，我國男性的平均壽命比女性少2年-4年，然而本世紀以來，我國男性的壽命要比女性少4-7年。究竟是什么因素，導(dǎo)致了男性的壽命短于女性呢？在此方面，各國科學(xué)家、生命學(xué)家們在不斷的研究可揭示男女壽命差異的秘密。

在所有的理論觀點中，我們可以發(fā)現(xiàn)三個學(xué)說，分別是“x染色體學(xué)說”、“激素學(xué)說”和“月經(jīng)學(xué)說”。x染色體學(xué)說認為x染色體上面具有更多的修復(fù)基因，有利于細胞修復(fù)。當然，男人們只有一個x染色體，而女性有兩個?！凹に貙W(xué)說”認為，雌激素更有利于保護人體的心腦血管，顯然女性的雌激素要遠超過男性。“月經(jīng)學(xué)說”認為，女性每個月一次的流血事件，會提升女性的應(yīng)急耐受能力。

無論如何，上面的解釋都是科學(xué)合理的，都是女性生理上的一些優(yōu)勢。然而，我說過，我從來不認為健康管理的意義在于尋找無法改變的因素。其實，女性壽命普遍比男性高，不單單是生理原因，或許在其他方面男人也承擔(dān)了太多。如果從以下3點去進行改善，男人們也可延長壽命。

1、學(xué)會釋放：人是精氣神的集合，收納和釋放均顯得異常重要。女性壽命高于男性的其中一個原因，是女性懂得釋放一些壓力?；蛟S，你不應(yīng)該啰啰嗦嗦，更不應(yīng)該哭哭啼啼，然而表面上看上去很不男人的行為，恰好是有益于健康的。所以，“男人哭吧哭吧不是罪”，學(xué)會合理釋放一些情緒和壓力，對于男人們來說是非常有益的。當然，可以選擇一些看起來很男人的其他正確釋放方式。

2、嘗試養(yǎng)生：女性比男性壽命普遍偏高，還有一個原因就是女性的生活方式顯得更加“養(yǎng)生”一些。我們很少見到女性每天20幾只的抽煙，也很少見女性普遍的豪飲。反而見到的更多的是如何調(diào)養(yǎng)，如果購物，如何取悅自己。所以，男性如果做到對自己好一些，做好養(yǎng)生，活的稍微“細膩”一些，必然能增加壽命。男人多數(shù)的不良行為是由于要表達自己的“豪放”或“帥氣”開始形成，不妨用其他有益于自身健康的方式。

3、學(xué)會協(xié)作：無論是在工作方面還是在生活方面，男性的協(xié)作性往往要比女性差很多。其主要原因上因為男性相對都喜歡“獨來獨往”，也更容易發(fā)生沖突，具有“好斗”的表現(xiàn)。這一方面會影響到男性的情緒，容易暴躁和憤怒，另一方面往往會讓自己承擔(dān)更多的壓力。所以，良好的協(xié)作，可有效減緩男性的生活和生存壓力，有效提高壽命。

以上三點，是影響男性壽命的重要因素。與生理因素不同的是，以上三點均可以“養(yǎng)成”，不是天生的差異。如果，男性可以有效的做到以上三點，預(yù)計與女性的平均壽命長度將沒有差異，在長壽老人中，也會有更多的男性。