《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》曾刊文指出，人的大腦從30歲開(kāi)始衰老；40歲后，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細(xì)胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應(yīng)力下降，定位能力、身體協(xié)調(diào)性不及從前；60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮。

而現(xiàn)在的人生活壓力大，白天工作繁忙，晚上加班熬夜、睡眠不足。搞得記憶力差了，反應(yīng)也變慢了。每天跟著做一遍手指健腦神操，有效鍛煉腦神經(jīng)，提高記憶力和反應(yīng)速度！

手指健腦操

第一節(jié)

雙手五個(gè)手指依次對(duì)應(yīng)敲擊，敲完為一次。每天重復(fù)這個(gè)動(dòng)作20次。

第二節(jié)

雙手平伸，每個(gè)手的食指、中指、無(wú)名指、小拇指依次去敲擊該手的大拇指。每天也是做20次。

第三步

雙手伸出，五個(gè)手指交叉抱拳，這樣為一次。每天抱拳20次。

第四步

雙手握拳五個(gè)手指依次伸開(kāi)，再依次收回。一伸一收為一次，每天做20次。

我們的手指有很多神經(jīng)連接到了大腦，手的動(dòng)作，特別是手指的動(dòng)作，越復(fù)雜、越精巧、越嫻熟，就越能在大腦皮層建立更多的神經(jīng)聯(lián)系，而手指操可以充分刺激這些神經(jīng)，有助增強(qiáng)腦功能，可以預(yù)防或抑制認(rèn)知障礙癥的發(fā)展。趕緊做起來(lái)吧！