當(dāng)女性絕經(jīng)之后，身體內(nèi)的雌激素分泌量就會(huì)大大減少。而雌激素參與了內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。當(dāng)雌激素水平下降時(shí)，就沒(méi)有足夠的激素去滋養(yǎng)皮膚。因此就會(huì)出現(xiàn)皮膚張力下降，變得干燥，容易脫皮，甚至導(dǎo)致面部皮膚角質(zhì)層變薄的情況，看上去女人就衰老得厲害。正常情況下女人過(guò)了45歲就開(kāi)始進(jìn)入絕經(jīng)期，這對(duì)于女人來(lái)說(shuō)無(wú)論是心理還是生理，都會(huì)發(fā)生很大的變化，因?yàn)榻^經(jīng)就意味著不孕，意味著衰老。

女性絕經(jīng)后變老的速度快？4個(gè)方法幫你延遲衰老，早知早受益！

1.保證睡眠

女人45歲以后，進(jìn)入絕經(jīng)關(guān)鍵期，受體內(nèi)激素的影響，會(huì)出現(xiàn)失眠等現(xiàn)象，而睡眠跟長(zhǎng)壽有密不可分的關(guān)系，因此女人更加不能熬夜，熬夜會(huì)導(dǎo)致女人抗病能力下降，還會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病。

2.控制肥胖

肥胖、超重人群會(huì)讓膝蓋承受更大的壓力，而長(zhǎng)時(shí)間的超負(fù)荷會(huì)加速膝蓋的“衰老”，也是加速女性的衰老。因此合理的控制體重，降低肥胖幾率，也是女性更顯年輕的重要方式。

3.多注意調(diào)理氣血

女人在45-60這個(gè)絕經(jīng)期間，會(huì)出現(xiàn)異常的月經(jīng)情況，甚至?xí)霈F(xiàn)血液大量流失，從而導(dǎo)致不同程度的貧血。平時(shí)要注意吃一些補(bǔ)血的食物，像鴨血、豬血、牛肉等食物能夠提供大量的鐵元素，可以幫助身體合成血液。

4.心態(tài)要好

擁有良好的心理狀態(tài)也是個(gè)人健康與否的重要標(biāo)志，多疑、恐懼、煩燥、易怒等心態(tài)都不利于女人們的身心健康。要時(shí)常給于自己信心，相信自己，創(chuàng)造更多的價(jià)值，時(shí)常保持開(kāi)闊坦蕩、樂(lè)觀舒暢的心情，充滿朝氣的過(guò)好每一天。

除去一些藥物和化學(xué)方法防衰老外，最便捷的方法還是日常護(hù)理。健康的皮膚可以起到很好的屏障作用，日常皮膚護(hù)理可能會(huì)促進(jìn)皮膚再生、彈性、平滑，可暫時(shí)改進(jìn)皮膚的情況。

石榴

嬌艷欲滴的紅石榴，含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。

玫瑰花茶

堅(jiān)持飲用能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，幫助排清身體毒素，皮膚也變得漂亮迷人。

桂圓

桂圓可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)水、保護(hù)卵巢及緩解失眠的功效，所以不想過(guò)早絕經(jīng)，就要多吃桂圓。桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾、安神治失眠等功效。

絕經(jīng)是每個(gè)女人必經(jīng)的階段，它的出現(xiàn)就意味著身體開(kāi)始在走下坡了，而這時(shí)候千萬(wàn)不要掉以輕心，看看如何才能讓自己的身體不會(huì)因此而出現(xiàn)問(wèn)題才是最重要的。