我們身體很多部分都能給我們加分，比如立體的鼻子，小巧的嘴巴，還有忽閃忽閃的大眼睛，都能分分鐘迷死人，其實(shí)還有一個(gè)部位是我們平時(shí)都不是很在意卻經(jīng)常擺弄的，那就是頭發(fā)。頭發(fā)看似好像并不重要的樣子，但是一個(gè)的造型和一個(gè)光頭站在一起，那對(duì)比就非常分明了。但是現(xiàn)在壓力逐漸增大，很多人都開(kāi)始出現(xiàn)脫發(fā)的問(wèn)題，這對(duì)愛(ài)美的人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是在傷口上撒鹽。

只要大家注意一些生活問(wèn)題，脫發(fā)問(wèn)題是可以得到預(yù)防的。下面就來(lái)看一下如何防脫發(fā)？

劉平衡所提注意細(xì)節(jié)：

1、要注意環(huán)境對(duì)頭發(fā)的傷害

強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等因素都會(huì)頭發(fā)造成傷害，對(duì)毛囊生長(zhǎng)環(huán)境造成破壞，自然就出現(xiàn)脫發(fā)的問(wèn)題了。

劉平衡所提注意細(xì)節(jié)：

2、要經(jīng)常性的梳頭或者勤快洗頭

每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于禿頭和頭皮屑的發(fā)生。

劉平衡所提注意細(xì)節(jié)：

3、千萬(wàn)別熬夜，要適量做運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，睡眠充足可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，否則毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

劉平衡所提注意細(xì)節(jié)：

4、平時(shí)心態(tài)要保持樂(lè)觀向上

現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，過(guò)度用腦情緒不穩(wěn)，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂(lè)觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

劉平衡所提注意細(xì)節(jié)：

5、做好飲食調(diào)理

中國(guó)人的頭發(fā)以烏黑為美，黑發(fā)更是青春的標(biāo)志之一。從中醫(yī)理論上講，腎氣盛則發(fā)烏黑有光澤，腎氣虛則發(fā)稀而枯黃。所以脫發(fā)預(yù)防應(yīng)從入手，多吃些含有維生素、蛋白質(zhì)的食物，如綠色蔬菜、水果、魚(yú)、雞、豬肉等。頭發(fā)枯黃或過(guò)早變白，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟等;脫發(fā)過(guò)多應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及鐵、硫等多種微量元素。如黑豆、蛋等食物。

劉平衡所提注意細(xì)節(jié)：

6、健康科學(xué)的洗發(fā)

洗頭脫發(fā)預(yù)防應(yīng)根據(jù)頭發(fā)的不同性質(zhì)來(lái)確定洗發(fā)周期和選擇洗發(fā)護(hù)發(fā)用品。洗發(fā)水溫以40℃感覺(jué)舒適為宜，不可太燙。頭發(fā)用水浸濕，然后涂抹洗發(fā)劑，從發(fā)根至發(fā)梢反復(fù)洗滌梳理。洗發(fā)香波在頭發(fā)上5-10分鐘后沖洗。再用清溫水沖洗干凈。然后用毛巾將頭發(fā)拍干，使發(fā)絲順理成章，用寬齒梳子輕輕梳理，排除纏結(jié)。

很多人出現(xiàn)脫發(fā)問(wèn)題，也是與自己平日不注意護(hù)理有關(guān)，所以如果想要讓自己擁有一頭好發(fā)并且不脫落，一定要記住以上幾點(diǎn)，頭發(fā)如果出現(xiàn)問(wèn)題，往往也是一種預(yù)警，說(shuō)明自己的身體健康也出現(xiàn)狀況了，不管是哪一種，出現(xiàn)脫發(fā)問(wèn)題也好，出現(xiàn)身體健康問(wèn)題也好，都要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，按劉平衡所提注意細(xì)節(jié)，你也能取得一定效果。