體力活動不足帶來的超重、肥胖、血脂異常是多種慢性病的主要危險因素。規(guī)律的體力活動，能有效預防和控制慢性病。

香煙中含有200 多種有毒致癌物質，最有害的是焦油、尼古丁和一氧化碳。可引起多種慢性病，如心腦血管病、外周血管病以及肺癌、食管癌等多種惡性腫瘤和慢性阻塞性肺疾病。吸煙的危害遍布全身各個器官和系統(tǒng)。

飲酒傷肝，過量飲酒還是肝癌、高血壓、出血性腦卒中等慢性病的危險因素，應積極限酒。

從內分泌角度講，晚11點后入睡就屬于熬夜。長期熬夜可造成內分泌失調、免疫力下降、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，誘發(fā)心腦血管病，增加患癌風險。正常的作息時間應在晚11點前入睡。