心主血脈，心主神明。夏季易出現(xiàn)心火旺盛，心血不足的情況。心血不足就是心臟有疾，供血不足。常表現(xiàn)為心悸怔忡，雖靜臥不能減輕，頭暈?zāi)垦?，面色無(wú)華，唇舌色淡，脈細(xì)弱，或結(jié)代。兼見(jiàn)失眠多夢(mèng)，易驚健忘。

紅棗木耳茶：紅棗去核、黑木耳、冰糖適量，文火燉爛，取汁500毫升，飲湯、服藥均可。每日可作茶飲，益氣養(yǎng)血適用于氣血雙虧者。

雞汁粥：取3～4斤母雞一只，剖洗干凈后，濃煎雞汁，以原汁雞湯（去浮油）分次同粳米2兩煮粥，先用武火煮沸，再改文火煮到粥稠即成。適用于體弱羸瘦，氣血虧損所致的衰弱癥候。

豬肝菠菜粥：豬肝、菠菜適量。前者煮熟研泥，同粳米120克煮粥，菠菜放入沸水略燙數(shù)分鐘（去掉草酸），撈出后切細(xì)，粥熟入燙過(guò)的菠菜。能補(bǔ)益氣血，適用于心血不足者。

心與小腸經(jīng)絡(luò)相連，若小腸有熱證，順著經(jīng)絡(luò)上于心，出現(xiàn)心煩，舌尖糜爛等心火上炎的癥狀，治療上要清瀉心火，又要清利小腸之熱，相互兼顧，才能取得良好的療效。

蓮子梔子湯：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

舌：心開(kāi)竅于舌。若心有病變，可從舌上反映出來(lái)。若心主神志功能失常，則可見(jiàn)舌強(qiáng)（舌頭難以自己控制）、語(yǔ)謇（吐字不清），甚至失語(yǔ)等。心血瘀阻出現(xiàn)心胸憋悶疼痛，前處固定，心悸，舌質(zhì)紫暗。

三七、丹參、山楂、西洋參等打粉沖服，起到通脈活絡(luò)，活化血瘀的作用。

脈：心主脈，心氣足而脈有力。若心氣不充或陰陽(yáng)失調(diào)，經(jīng)脈堵塞不通，舒縮失常，不能正常地輸送血液，人體得不到血液濡養(yǎng)，出現(xiàn)心悸怔忡或心胸憋悶疼痛，唇舌青紫等癥狀。

百合15克、桂元肉15克，加冰糖少許清燉后，少量頻服。

夏季養(yǎng)生注意6個(gè)少

除了注意心臟保健外，夏季日常養(yǎng)生還應(yīng)注意6個(gè)少：

少食：吃得過(guò)飽，血液長(zhǎng)久地集中于腸胃，其他臟器相應(yīng)缺血狀態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生困倦感。甚至?xí)T發(fā)膽囊病、糖尿病、肥胖病，導(dǎo)致早衰，縮短壽命。

少怒：“怒不節(jié)，氣乃不固”。怒則氣機(jī)不暢，出現(xiàn)氣逆和氣滯，引起心腦血管病。易發(fā)怒的人遇到不順心的事，要自我克制。或者有意識(shí)地轉(zhuǎn)移目標(biāo)，平衡穩(wěn)定自己的心境，或改變一下環(huán)境，使心情冷靜下來(lái)。

少言：常不斷地大聲說(shuō)話(huà)，就會(huì)使人中氣不足，影響呼吸器官的功能，不利于健康。

少欲：養(yǎng)身貴在養(yǎng)心，養(yǎng)心貴在養(yǎng)神。人不能沒(méi)有物質(zhì)和精神的需要和追求。但這種追求要從實(shí)際出發(fā)，切勿脫離主客觀(guān)條件，甚至想入非非，最終因失望而痛苦。

少臥：老人好臥，但需有節(jié)制。若長(zhǎng)時(shí)間臥床休息，會(huì)損傷陽(yáng)氣。生命在于運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)有利于老人的體力保持。

少色：即寡欲以養(yǎng)精。養(yǎng)精就是保護(hù)好器官的生理功能。