濕氣也分種類，很多人祛濕都祛錯了。專家告訴我們，中醫(yī)有六邪：風、寒、暑、濕、燥、火。濕邪是六邪之一，也就說我們說的濕氣，是中醫(yī)最怕的一部分。

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有以上2-3個癥狀的人，我們就可以判斷你體內(nèi)的濕氣比較重。

濕氣的危害

這三種濕氣，如果嚴重的話，它會引起許多頑固的疾病。

1、濕熱，濕氣在皮膚。開始是皮膚瘙癢，紅腫。嚴重了之后就有可能引起濕疹。我們知道濕疹非常頑固，除了治療之外，還要忌口辛辣，牛羊肉以及許多食物。

2、寒濕。這種濕氣多淤積在臟腑肌肉，則有可能引發(fā)脾胃的虛寒、肩周炎、濕

性關節(jié)炎。天氣稍微變涼，就會出現(xiàn)酸脹疼痛等癥狀。

3、痰濕。容易引發(fā)肥胖，三高，痛風等病癥。而且，這種肥胖體質(zhì)，你會發(fā)現(xiàn)，非常難減肥，吃的再少，體重也很難下降。

如何祛濕

在生活中，我們最方便的祛濕方法，當然是食療。專家?guī)砹巳N小藥膳，對于有濕氣較重的人們會有些作用。

1、紅豆薏米粥。主要是針對濕熱。這個薏米既是一種食材又是一味中藥，中醫(yī)講究藥食同源，那么薏米又叫薏苡仁，味甘淡偏涼，入肺腎經(jīng)，具有利水、健脾、清熱的作用，與紅豆相配更增加了清熱利濕的作用。

2、白菜冬瓜湯。具有健脾生津，利尿通便的功效。能化痰清熱消食。冬瓜最好不用去皮，增加利水消腫的作用，對痰濕體質(zhì)的人最好。

3、砂仁生姜大棗茶。這個茶適合寒濕體質(zhì)的人飲用。砂仁可以辛溫燥濕、醒脾；生姜偏溫；大棗甘溫，配以紅茶可以起到很好的祛寒濕功效。

但是有人濕氣比較重的，食療的效果可能弱了點，還可以通過對穴位的刺激來達到祛濕的效果。刮痧，艾灸，按摩，針灸都是有效果的。

祛濕主要刺激這三個穴位：中脘穴、足三里和豐隆穴。

此外，需要注意的是，濕熱的話最好刮痧。而寒濕則要艾灸。

來源：健康朋友圈