每個人都可以想盡各種辦法延緩身體的衰老，但對于自己的年齡是阻止不了的。尤其是到了可以被稱為老人的時候，即便你愿意去面對，不服老也沒有用了，那到底多大年紀(jì)是老人呢？怎樣做可以比別人更年輕呢？下面我們就來具體的看看。

人到了多大的歲數(shù)才算是老人？

在現(xiàn)實生活中，有很多人是還沒有到老年，到了中年階段身體就開始走向了下坡路，這時候身體的代謝以及各項的生理功能都有了明顯下降的情況。

其實，這就是我們普遍的認(rèn)為人到45歲之后，就開始進(jìn)入了老年的時期。而據(jù)目前世界衛(wèi)生組織給了我們一個標(biāo)準(zhǔn)的答案，把已經(jīng)到了60歲以上的人，才被稱之為老人。

如果你的年齡能到90歲或者是90歲以上的人群，就可以算是長壽老人了?？纯茨阍诓辉谶@個范圍之內(nèi)，如果在就可以算是老人了，別再不承認(rèn)了。你現(xiàn)在要做的就是好好的保護(hù)身體健康，延緩機體的衰老。

那怎樣做才可以比別人年輕呢？老人又該如何養(yǎng)生？

第一，你要做的就是調(diào)整好自己的心態(tài)。雖然自己的年齡已經(jīng)是老人的范圍了，但如果你一直都能夠保持年輕的心態(tài)，每天都以積極的態(tài)度去面對生活，那么你的精神狀態(tài)會很好，看起來也不像是老人。

相反，如果你的身體都在衰老了，而你的心情也因此消極下去，那么你看起來也會比別人老上好幾歲，難道你想這樣嗎？

第二，建議老人攝入多種營養(yǎng)。人老了之后，機體的代謝率變慢了，這時候就容易出現(xiàn)各種慢性疾病，如人們經(jīng)常說的三高、便秘等等。為了機體可以正確的生理代謝，在供給營養(yǎng)這上面要做好。

所以，在老年人的膳食飲食中，希望你遵循食物多樣、谷類為主、粗細(xì)搭配；多吃新鮮的蔬菜水果；每天吃大豆和大豆制品、奶類；經(jīng)常吃魚肉、禽類肉、雞蛋?？纯茨忝刻斓纳攀钞?dāng)中都有這些成分嗎？如果種類不齊全，你可以添加進(jìn)去，對你保養(yǎng)身體有好處。

第三，建議老人保證自己每天的睡眠。歲數(shù)大了之后，你會發(fā)現(xiàn)睡眠時間變少了，這是很正常的一個生理現(xiàn)象。這也是為什么老人可以少睡會的原因，但睡眠的時間最好也不要超過5.5小時，這樣才可以保證身體可以正常的休息，從而避免因睡眠不足給健康帶來的危害。