女性膚色不好？可常食3物，滋補(bǔ)氣色，呵護(hù)子宮，皮膚會(huì)更好！

紅米

紅米起源于中國(guó)，外皮呈紫紅色，內(nèi)心紅色，米質(zhì)較好，是南方常見的一種糧食作物。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也較高，可作飯粥，可作湯羹，還可加工成風(fēng)味小吃。含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，能改善營(yíng)養(yǎng)不良、又能有效舒緩疲勞、而且還有健脾消食、活血化瘀的功效。還富含鐵元素，有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。

菊花

菊花是一種清新的草本植物。是很好的清熱去火的一種藥材，生活中常見的就是將菊花做茶飲，含有豐富的維生素A，它是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，還能讓人頭腦清醒、雙目明亮，另外還能能加快體液循環(huán)，清除皮膚排泄物，還能調(diào)節(jié)人體的免疫力，延緩衰老，降低三高，提高排毒效果。

葡萄干

葡萄干是非常好吃的一種蜜餞食品，不僅口味獨(dú)特，同時(shí)也富含著諸多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在葡萄干當(dāng)中的一些物質(zhì)，可以起到很好的抗氧化效果，對(duì)一些皮膚健康問題可以進(jìn)行一定程度上的改善。還可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用；可以提高人體的代謝機(jī)能；緩解疲勞，達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用。

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