紅薯是我們冬天經(jīng)常會吃到的食物，它可以做成紅薯粥，美味香甜，也可以做成烤紅薯，香氣撲鼻，其實(shí)紅薯不但美味還有很多的養(yǎng)生功效！

紅薯是一種潤腸便秘的良好食物，這主要得益于其中含有的豐富的膳食纖維，可以幫助加快消化道蠕動，進(jìn)而有助于排便，從而緩解便秘癥狀。常吃紅薯有益于人體健康，并有一定減肥功效。紅薯里邊含有黏液蛋白，經(jīng)常吃它可以增強(qiáng)人的血管壁彈性。同時(shí)還可以預(yù)防人發(fā)生動脈粥樣硬化。紅薯里的雌激素也是不可多得的好東西，常吃紅薯可以保持人的皮膚增強(qiáng)活力。在去皺、潤膚方面有著非常好的作用。紅薯中的膳食纖維能有效防止便秘，促進(jìn)腸道蠕動，延緩餐后血糖升高，輔助調(diào)節(jié)血糖。

推薦搭配：紅薯姜湯

在我們的日常飲食中，姜，應(yīng)該是我們經(jīng)常食用的調(diào)味品，吃姜可以溫暖胞宮、通利血脈，起到驅(qū)除寒邪，迅速改善癥狀的效果。生姜還具有排毒的功能，使毛孔張開，讓皮膚的排汗量更大，從而將體內(nèi)多余的毒素排出體外，達(dá)到皮膚保養(yǎng)的效果，姜里面含有一些揮發(fā)油和姜辣素，可以促進(jìn)腸道消化液的分泌、促進(jìn)腸道蠕動，提高食欲。紅薯和生姜一起煮，常食濕氣少了，睡眠好了，子宮更干凈。

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