導(dǎo)致高血壓的原因有很多，像遺傳因素、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、不健康的飲食結(jié)構(gòu)等，因此，想要有效的控制住血壓，積極的改變目前的生活方式是非常重要的。

引發(fā)心、腦血管和腎病變的一個重要的危險因素就是高血壓，如果治療不及時就會引發(fā)嚴(yán)重的心肌梗塞，腦中風(fēng)和腎功能衰竭等，這些是常見高血壓的并發(fā)癥。

高血壓特怕此幾種食物，常吃一點，血壓悄悄降下來

紅棗健脾、降壓穩(wěn)壓。紅棗，生食有健脾養(yǎng)胃、益氣生津、養(yǎng)血安神等作用，可防治脾胃虛弱、倦怠乏力、失眠心悸、盜汗等癥，是高血壓、肝炎患者的食療佳品。

菊花泡茶很多人都非常愛喝，它湯色清澈，提神醒腦，香氣濃郁，不僅有很好的清熱解毒的功效，而且還能有效的降血壓，是高血壓患者的健康茶選。

香菇是餐桌上的常客，香菇味道鮮美，無論是炒菜或是煲湯，都是不錯的選擇，高血壓患者常吃香菇能促進(jìn)膽固醇的分解和排泄，清理血管內(nèi)的垃圾，血壓自然就降下來了。

黃豆雪梨湯

常喝梨湯對血壓高的人很有好處，可促進(jìn)膽固醇的代謝，軟化血管，維持毛細(xì)血管的健康，從而預(yù)防和治療高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。