陽氣在中醫(yī)被認(rèn)為是“人體的生命氣息”，依靠人體的經(jīng)絡(luò)血脈維持流通，并將這種氣息充滿全身。陽氣不足在冬天比較常見，由于冬天自然界的陽氣不足，自身也容易出現(xiàn)陽氣不足的現(xiàn)象。也有一些人無論季節(jié)，甚至在炎炎夏季也會出現(xiàn)陽氣不足的情況。如果缺少陽氣而沒有及時調(diào)理，就會出現(xiàn)很多不適感，影響生活的方方面面。那么，陽氣不足有哪些表現(xiàn)呢？

陽氣不足的人，大多會有三大表現(xiàn)，得細(xì)心觀察了

陽氣不足有哪些表現(xiàn)呢？

1、手腳冰涼且畏寒：當(dāng)人缺失陽氣時，可能會出現(xiàn)手腳發(fā)涼，非常害怕寒冷的狀況。陽氣不足導(dǎo)致的手腳冰涼，不但自己感覺涼，摸起來也是涼的。而且，即使天氣較熱，卻還是感覺到一絲寒意。如果經(jīng)檢查并沒有甲狀腺功能減退、心臟疾病、低血壓、低血糖、貧血的情況下，可能是由于陽氣不足導(dǎo)致的手腳冰涼以及怕冷。

2、腹瀉：陽氣不足還會引起腸道功能失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛、腹瀉現(xiàn)象或某些慢性腸道疾病。尤其是熬夜，吃生冷的食物都會導(dǎo)致不同程度的腹瀉，糞便甚至看到食物的不完全消化。在這種情況下，如果經(jīng)檢查并沒有任何胃腸道病變，則很有可能是陽氣不足導(dǎo)致的。

3、精神不佳：陽氣是人體正常生理活動的原動力，如果陽氣充足，則會精神充沛，充滿干勁。相反，如果陽氣不足，就會看起來沒精打采。即使過了很長一段時間，仍然有精神不振的表現(xiàn)。

陽氣不足的人，大多會有三大表現(xiàn)，得細(xì)心觀察了

如何補(bǔ)充陽氣？

1、堅持運動：運動的能量能轉(zhuǎn)化陽氣，并且常常進(jìn)行一些鍛煉，使四肢運動發(fā)熱至溫暖的感覺，能調(diào)整陽氣在體內(nèi)的生成。特別是寒性體質(zhì)的人，可以通過運動來改善陽氣不足的癥狀。此外，可以適當(dāng)做一些戶外運動，通過沐浴陽光還能促進(jìn)體內(nèi)陽氣產(chǎn)生，達(dá)到補(bǔ)充陽氣的目的，改善陽氣不足帶來的手腳發(fā)冷癥狀。

2、適當(dāng)泡腳：泡腳也是一種調(diào)節(jié)身體的保健方法。用溫?zé)岬乃菽_，不僅可以刺激足部經(jīng)絡(luò)，還能提高睡眠質(zhì)量，甚至可以用生姜、艾葉來泡腳，這也是補(bǔ)充陽氣的重要關(guān)鍵。

陽氣不足的人，大多會有三大表現(xiàn)，得細(xì)心觀察了

總之，從中醫(yī)角度來講，陽氣對人體來說很重要。如果陽氣不足，就可能出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷、腹瀉、精神不佳的癥狀，影響生活的各個方面。因此，一旦出現(xiàn)陽氣不足的現(xiàn)象，最好可以通過運動和泡腳的方法來改善，幫助恢復(fù)體內(nèi)的陽氣。