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在之前的文章里，跟各位聊了聊什么糖化和怎樣抗糖化（相關(guān)鏈接/可以點(diǎn)擊我的頭像，回顧一下哦~） 我們?yōu)槭裁匆固腔?？是因?yàn)槠涮腔┒水a(chǎn)物AGEs不僅會(huì)損傷皮膚，使皮膚變差出現(xiàn)皺紋等之外，還會(huì)引發(fā)退化性腦疾病、心臟功能障礙、糖尿病并發(fā)癥等疾?。?/p>  怎樣抗糖化呢？戒糖≠抗糖化?。?/strong>除了之前文章說到的運(yùn)動(dòng)限制飲食外，隨著糖化的研究，如今在護(hù)膚品中也加入了相應(yīng)的有實(shí)驗(yàn)證明的抗糖化功效原料。但目前此類功效原料還比較少，主要有以下幾種： 1、 肌肽 肌肽是一種天然分子，擁有較強(qiáng)的自由基清除作用，防止蛋白之間損傷性交聯(lián)的形成；并且肌肽會(huì)通過與糖的反應(yīng)來代替體內(nèi)蛋白被糖基化，這樣就可以延緩肌膚的衰老，目前肌肽已經(jīng)廣泛應(yīng)用在化妝品中。 2、 果糖（FN3K）可以通過磷酸化作用來分解非酶糖化級(jí)聯(lián)的中間產(chǎn)物，保護(hù)肌膚的膠原蛋白。 3、 煙酰胺（維生素B3） 有抗糖化作用，外用可以使皮膚年輕、白凈
4、 月見草油研究發(fā)現(xiàn)月見草油可以促進(jìn)分解和排出體內(nèi)已產(chǎn)生的AGEs，對(duì)抗肌膚的糖化作用。 5、 阿爾法硫辛酸擁有著強(qiáng)大的抗氧化能力和絡(luò)合能力。 6、 抗氧化類物質(zhì)氧化反應(yīng)會(huì)影響糖化反應(yīng)，所以想要抗糖化，首先就要從抗氧化做起。糖基化是膠原中游離氨基酸群之間的非酶反應(yīng)，也是氧活化基因引起的氧化反應(yīng)，所以，抗氧化的需要還高于抗糖化。 分析完抗糖化的一些有效成分后，我想各位小伙伴大家更關(guān)心的肯定是抗糖丸有沒有用？有沒有什么不好的作用？ 我想答案還是從成分上來看更靠譜一些。 我從官網(wǎng)和官方客服那里我拿到了當(dāng)下三種流行的美白丸的成分，現(xiàn)在我們來逐一分析一下吧~ 1、 Unichi抗糖丸 含玫瑰果精華1000mg、維C100mg、維E30mg、低聚果糖50mg、膠原蛋白40mg 這個(gè)抗糖丸的成分很簡(jiǎn)單。含量較多的玫瑰果精華具有抗氧化的作用，含有維生素E、番茄紅素等多種抗氧化的成分；而其中維生素C金額維生素E的量不太高；低聚果糖是一種益生元，有利于改善腸道菌群，但這個(gè)量也很低；膠原蛋白含量也挺低?？偟膩碚f，具有一些抗糖化作用，但作用不大。 2、 Fancl抗糖丸含羥基酪醇20mg、L-半胱氨酸240mg、橄欖苦苷10mg、維生素C300mg、煙酸15mg  這個(gè)抗糖丸的成分相對(duì)來說也比較簡(jiǎn)單，這里面的成分都有抗糖化或抗氧化的作用。羥基酪醇，該成分被研究證實(shí)有一定的抗糖化作用；L-半胱氨酸是谷胱甘肽（GSH）的組成成分（GSH屬于人體內(nèi)源性的自由基清除劑，通過抑制自由基來改善機(jī)體氧化狀態(tài)，維持細(xì)胞正常代謝）；橄欖苦苷是從橄欖葉中提取來的，可以抗糖化的，抗氧化的作用也很強(qiáng)；維生素C的抗糖化作用得到了人臨床實(shí)驗(yàn)和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的支持，300mg的劑量挺多的；最后說煙酸，它是煙酰胺的“兄弟”，前面也已經(jīng)說過了可以抗糖化。 3、Pola抗糖丸
 主要成分是膠原蛋白肽、麥芽糖醇、混合藥草提取物（魚腥草、歐洲山楂莓、白花春黃菊、葡萄葉）、艾蒿提取物等 從成分表中可以看到Pola抗糖丸主要成分是膠原蛋白肽加上多種植物提取物，膠原蛋白肽具有較高的消化吸收性，可促進(jìn)骨的形成，從而提高骨強(qiáng)度，達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)訴訟的作用 而其中大部分的草本提取物具有一定的抗氧化作用，艾蒿提取物也就是我們熟悉的艾草，作為一種草藥，用在口服保健品里倒不多見，而無論如何提取，有一點(diǎn)是可以肯定的——從沒有任何有據(jù)可循的科學(xué)文獻(xiàn)記載，艾草可以抑制糖與蛋白質(zhì)的結(jié)合從而發(fā)揮“抗糖化”的作用；成分里面還含有一些維生素E，但不知道具體含量，既然將此成分排在如此靠后的位置的話，估計(jì)起到的作用也不大。  上面分析的幾種抗糖丸的配方各不相同，成分上也各有側(cè)重，難以一概而論。理論上來看，應(yīng)當(dāng)是具有一定的抗糖化作用。但我們還是不能單純依賴這類營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，抗糖化時(shí)需要綜合策略。不能因?yàn)槲乙呀?jīng)吃了抗糖丸，便沒有任何負(fù)罪感的去吃一些甜食了。如果你的皮膚還OK，就沒必要把抗糖化給妖魔化。 所以對(duì)于抗糖化，我的建議是：別不當(dāng)回事，但是也別太當(dāng)回事！  只要做到“管住嘴，邁開腿”，就能夠完成大部分的抗糖化大業(yè)了！一定要記得合理飲食和健康鍛煉喲~ 少吃甜品和零食，還可以省一大筆錢，美麗與暴富同時(shí)進(jìn)行，想一想抗糖化真的是一件超美好的事情呢~
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