中醫(yī)理論認(rèn)為人體內(nèi)的陰氣和陽氣要保持平衡，身體才會(huì)少生病甚至不生病。如果身體里面的陽氣不足，那么陰氣就會(huì)過剩，陰陽不調(diào)就容易引發(fā)很多的健康問題。一個(gè)人如果陽氣不足，身體就會(huì)有所表現(xiàn)，而最明顯的表現(xiàn)就是看上去總感覺無精打采，臉上毫無血色，還有些人會(huì)出現(xiàn)胃口差，胸口發(fā)悶甚至疼痛的癥狀。一些女性朋友出現(xiàn)陽氣不足時(shí)，手腳總是冰冰涼涼，月經(jīng)也會(huì)出現(xiàn)異常。

那么是什么原因?qū)е氯梭w陽氣不足的呢？身體里面陽氣不足的人，一般會(huì)有這三個(gè)“通病”，看看你有沒有？

一，不注意保暖

雖然前幾天立夏了，可我們現(xiàn)在仍然感覺到一絲絲涼意，尤其立夏后的兩天又翻出了棉衣，烤上了電火爐?，F(xiàn)在早晚還是需要穿兩單衣才感覺到溫暖。不過還是有人一天到晚穿著短袖，到晚上看著他都冷，可人家嫌更換衣服麻煩，寧愿凍一凍。這些人也許不知道身體里面的陽氣是會(huì)隨著溫度的降低而流失的，陽氣流短多了，一些疾病就會(huì)逐漸出現(xiàn)。因此，不論什么季節(jié)，一定要做好保暖工作。

二，喜歡吹空調(diào)

現(xiàn)在進(jìn)入了夏季，氣溫肯定會(huì)慢慢升起來，當(dāng)炎熱的天氣到來時(shí)，大家都喜歡在空調(diào)房里不出來，有些空調(diào)房里溫度調(diào)得特別低，有些人還需要穿長(zhǎng)袖。其實(shí)，夏季本就該讓身體出出汗，排排毒，躲在空調(diào)房里不僅不能出汗，還容易讓寒氣入侵，損傷人體內(nèi)的陽氣。

三，習(xí)慣在早上洗頭

人在睡覺的時(shí)候會(huì)消耗陽氣，早上起床后身體會(huì)增長(zhǎng)陽氣，而且早晨是一天之中陽氣最充足的時(shí)候。但是，有人習(xí)慣在早上洗頭，他們覺得睡了一晚上，頭發(fā)睡得亂亂的，早上洗頭能夠讓頭發(fā)保持順直，讓自己看上去更有魅力。但是早上洗頭既消耗氣血，又消耗陽氣，所以，早上是不適合洗頭的。

現(xiàn)在進(jìn)入了夏季，而夏天的陽氣是向外向上的，在這個(gè)季節(jié)陽氣跑到了地表，地下的陽氣就減少了，所以這個(gè)時(shí)候地面雖然炎熱，但地下的井水卻是涼涼的。而人體內(nèi)的陽氣變化也是與自然界同步的，在夏天，體內(nèi)的陽氣會(huì)跑到體表，也就是說雖然人們感覺身體是熱的，但體內(nèi)的陽氣會(huì)有所減少。那么到了夏季，我們應(yīng)該如何保護(hù)陽氣呢？

1、經(jīng)常曬太陽

我們經(jīng)常看到媽媽們帶著剛出生幾個(gè)月的寶寶曬太陽，這是因?yàn)樵谏旰⒆雍?，醫(yī)生交代的，多曬太陽能夠促進(jìn)鈣的吸收。可見多曬太陽是對(duì)人體有好處的，而且陽光也是人體陽氣的主要來源。夏天白天時(shí)間較長(zhǎng)，太陽也出來得早一些，因此夏天曬太陽最好選擇在上午的九點(diǎn)到十點(diǎn)之間，面向太陽，伸個(gè)懶腰，做上幾個(gè)深呼吸，就能讓你感到特別舒服，陽氣也會(huì)慢慢得到提升。

2、適當(dāng)鍛煉出出汗

夏天天氣熱，溫度高，就算不動(dòng)也容易大汗淋漓，但是這是被動(dòng)出汗，這樣的出汗只在皮膚淺表，而通過鍛煉出汗是主動(dòng)出汗，這樣的出汗能讓你感覺身體輕松。更重要的是，中醫(yī)認(rèn)為夏天通過運(yùn)動(dòng)出汗有利于通陽，利于身體健康。

3、睡前適當(dāng)泡腳

泡腳可以說是一種簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生方法，如果經(jīng)常在睡覺之前用溫?zé)岬乃菀慌菽_，能夠刺激到腳部的經(jīng)絡(luò)，緩解一天的疲勞，還能夠有效提高睡眠質(zhì)量。在泡腳水里面加入一點(diǎn)點(diǎn)生姜和艾葉，對(duì)于補(bǔ)充陽氣效果會(huì)更佳。

注：圖片來自網(wǎng)絡(luò)