一日之計(jì)在于晨，早餐對(duì)于每一個(gè)人來說都非常重要，只是堅(jiān)持吃還不夠，還要吃好。尤其是對(duì)于孩子來說，每天早上起來就要面臨一上午的學(xué)習(xí)，肯定是很消耗腦力、很消耗能量的。

如果孩子習(xí)慣性不吃早餐，或是早餐習(xí)慣不正確，人體基本組成物質(zhì)的攝取就會(huì)遭到破壞，導(dǎo)致孩子發(fā)育遲緩、饑餓感產(chǎn)生異常，乃至出現(xiàn)暴飲暴食，引發(fā)肥胖和胃病。

令人遺憾的是，孩子的早餐問題在很多家庭里都沒有得到很好的解決，家長(zhǎng)們忙于工作，難以保證每天給孩子做合適的早餐，甚至連做早餐的時(shí)間都沒有。

不恰當(dāng)?shù)脑绮?，?duì)孩子的身體健康有害無益。就比如說，長(zhǎng)期食用這4類早餐，無異于“慢性服毒”，盡量少給孩子吃哦。

1、街頭快餐

家長(zhǎng)工作忙沒空做早餐，就可能會(huì)給孩子買一些街頭快餐，什么麥當(dāng)勞肯德基、油條豆?jié){煎餅果子。

這種做法表面上看并沒有什么問題，很多人都是這么做的，然而其中卻有不小的隱患。

首先，很多街頭快餐只考慮口感、成本，有意無意忽略了營(yíng)養(yǎng)均衡，孩子吃多了容易發(fā)胖，飲食偏好也變得異常。

而且街邊快餐的衛(wèi)生水平也難有保障，使用的油、食材來源可疑，實(shí)在不適合孩子常吃。

2、隔夜飯菜

家長(zhǎng)工作忙，沒法保證每天早上起來給孩子做飯，就可能會(huì)想提前一天把早餐做出來放在冰箱里，甚至干脆就是把昨天吃剩的晚餐拿出來熱一熱給孩子吃。

然而，隔夜飯菜中的營(yíng)養(yǎng)成分比剛做出來時(shí)相差甚遠(yuǎn)，而發(fā)酵產(chǎn)物、細(xì)菌滋生也會(huì)對(duì)孩子的健康造成威脅。

孩子長(zhǎng)期使用剩菜剩飯，胃潰瘍、胃癌、三高的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)大幅增加，不容小覷。

3、乳飲料

早餐喝牛奶顯然是比較健康的，但問題在于很多家長(zhǎng)不能正確區(qū)分真正對(duì)孩子有益的牛奶，給孩子買些乳制品甚至乳飲料當(dāng)早餐。

乳飲料，本質(zhì)上其實(shí)還是飲料，里面不知有多少添加劑、防腐劑，對(duì)孩子的身體健康有害無益。

4、油炸、腌制、夾生食品

除了素食快餐、隔夜飯菜、飲料等，還有一些對(duì)孩子健康有害的食品，其中以油炸、腌制、夾生食品最為嚴(yán)重。

油炸食品和腌制食品都容易導(dǎo)致孩子患上高血壓，心臟病，而且還有可能導(dǎo)致孩子攝入大量激素而發(fā)生性早熟。

而夾生食品，如半熟的雞蛋，可能會(huì)因?yàn)闆]有完全煮熟而含有活性細(xì)菌，可能導(dǎo)致孩子細(xì)菌感染，乃至出現(xiàn)腹瀉腹痛、發(fā)燒甚至敗血癥。

希望家長(zhǎng)們都能重視孩子的早餐問題，給孩子提供營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，好讓孩子健康發(fā)育，茁壯成長(zhǎng)~