在你所有的身體器官當(dāng)中，哪一個能夠真正陪你走到最后？

答案也許是牙齒。

這是因為，牙齒是人體中最堅硬的組織，真正健康的牙齒與人體同壽。

雖然有相當(dāng)一部分人在4、50歲就開始牙齒松動脫落或不得已拔牙，但事實上，如果牙齒保護得好，70多歲，牙齒仍然可以很穩(wěn)固。

看牙有多貴，相信很多朋友都知道。但是牙齒壞了，卻不去“維修”，對人體的損傷更大！

國外多項研究證實，牙不好，不僅影響容貌，更會影響全身健康。

日本名古屋大學(xué)醫(yī)學(xué)研究中心研究發(fā)現(xiàn)，牙齒脫落比率高的人，食道癌發(fā)病率增加136%，頭頸癌增加68%，肺癌增加54%。

英國國民衛(wèi)生保健系統(tǒng)和利茲大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，年輕時有過嚴(yán)重掉牙史的人，死于心臟病的風(fēng)險比那些掉牙數(shù)小于或等于4顆的人高出35%。

牙不好，咀嚼能力便受限，如果食物得不到充分咀嚼，便會加重胃腸負擔(dān)，出現(xiàn)胃痛、腹痛、腹脹、惡心、消化不良等癥狀。

睡前不刷牙，殘留在牙齒和口腔內(nèi)的食物殘渣，給細菌創(chuàng)造了生存環(huán)境，時間長了，甚至可能轉(zhuǎn)移到咽喉部，引發(fā)炎癥。

美國北卡羅來納州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牙齒數(shù)量越少、牙齦問題越嚴(yán)重，其記憶力、思維能力的得分越低。

澳洲迪肯大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，牙齒好壞與抑郁癥存在關(guān)聯(lián)。

即使牙齒堅硬，也容易受到傷害，你習(xí)以為常的一個舉動都有可能是損害牙齒健康的行為。

人類的牙齒排列非常緊密，平時吃東西本不容易塞牙，但亂剔牙容易造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導(dǎo)致牙周疾病。

通俗點說就是偏一邊的牙吃東西，這種習(xí)慣會使下頜向咀嚼側(cè)偏斜，導(dǎo)致臉型左右不對稱。

很多人刷牙時習(xí)慣用力漱口，這樣的行為會削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效，建議大家盡量少做。

用牙齒開啤酒瓶，會導(dǎo)致牙齒表面產(chǎn)生裂紋，同時口腔還會接觸包裝上的細菌。

熱的食物和生冷食物會刺激牙齦，尤其是有些人習(xí)慣嚼冰，刺激牙齦的同時，還會磨損牙齒，甚至使牙齒斷裂。

碳酸飲料是很多年輕人的最愛，但碳酸飲料多呈酸性，并且含有大量糖分，經(jīng)常喝碳酸飲料會導(dǎo)致牙釉質(zhì)直接腐蝕，造成齲齒。

咀嚼是牙齒的重要作用之一，因此，除了養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣外，學(xué)會吃，也是一種有效的護牙方法。

由于綠茶里面含有非常豐富的氟，氟是美白和固定牙齒的重要元素。當(dāng)然，適量飲用綠茶也能使人們保持新鮮和清爽的口氣。

雖然吃生姜和大蒜后最里面的氣味有點大，但這些食物含有有效的殺菌物質(zhì)，如生洋蔥或大蒜，有效地殺死口腔細菌。

豐富的粗纖維會摩擦牙齒，從而去除牙齒上殘留的食物和牙齒表面生長的細菌，減少牙齒腐爛的情況發(fā)生。

多吃維生素含量的食物，除美白牙齒外還可改善因體內(nèi)維生素C流失而造成的牙齦充血及其他疾病。

牛奶所含的鈣和磷酸鹽不但能平衡口腔中的酸堿值，降低細菌繁殖的可能性，還能增加鈣含量減少蛀牙，增強牙齒。

本文觀點綜合整理自CCTV健康之路、健康時報、養(yǎng)生固本健康人生等，特此感謝！
編輯：高繼明  審核：朱蕗鋆