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周六好，我是童顏巨臀的麥雞 后天就是520了，有人問(wèn)我打算怎么過(guò)？ 這還用問(wèn)嗎？當(dāng)然是在健身房過(guò)?。?/span> 健身前以為身材練好就會(huì)脫單了 健身后卻對(duì)異性不感興趣了 圖源：毛睿時(shí)代 但我還是很喜歡看美女的（沒(méi)毛病 昨天看到某女星曬的年輕時(shí)的比基尼照 我的內(nèi)心再也無(wú)法平靜?。?！ 就是這張照片亮瞎了我的狗眼 （應(yīng)平臺(tái)規(guī)定必須打碼，想看原圖我私發(fā)你 請(qǐng)把你的視線從下往上移到臉 怎么樣，這臉是不是有點(diǎn)眼熟？ 好像......白云老阿姨？？ 你沒(méi)有看錯(cuò)，就是本山大叔的老搭檔 ——宋丹丹！
咦，不對(duì)呀，宋丹丹不是諧星嗎？ 什么時(shí)候走起性感路線了？！ 這身材性感得有點(diǎn)過(guò)分了吧！ 差點(diǎn)沒(méi)認(rèn)出來(lái)
圖都放大看完并保存好了嗎？
OK，現(xiàn)在請(qǐng)你平復(fù)一下雞凍的心情 讓麥雞向你娓娓道來(lái)
提起宋丹丹 90后麥雞第一會(huì)想起春晚的小品 很多經(jīng)典臺(tái)詞我們和父輩都耳熟能詳
比起她的小品，95后最熟悉的莫過(guò)于 每年一到暑假就熱播的《家有兒女》 （現(xiàn)在張一山、楊紫都老大不小了 第一批90后都快30了
在《家有兒女》中 宋丹丹演的媽媽形象是這樣的
04年該劇開(kāi)拍時(shí)，宋丹丹43歲
你肯定想象不出 她曬出的40歲時(shí)的身材是這樣的
（宋丹丹是61年的，2001年40歲）
40歲這樣的身材，什么水平？
在16年的真人秀《花樣姐姐2》里 （這節(jié)目墻裂安利給擼鐵宅男們） 當(dāng)時(shí)穿著泳裝的宋丹丹就被問(wèn)到這張照片 她說(shuō)是在拉斯維加斯人家給她P的
麥雞可不瞎，節(jié)目中雖然她害羞而謙虛 但身材真的甩同齡女人幾條街 （當(dāng)時(shí)她55歲）
一雙大長(zhǎng)腿尤其讓人挪不開(kāi)眼
在飛機(jī)上被拍到的照片你們感受一下
好吧我承認(rèn)，這腿跟我的雞腿不在一個(gè)等級(jí)
現(xiàn)在酸還早了點(diǎn) 你還沒(méi)看到丹姐年輕時(shí)的樣子呢
人家曾經(jīng)可是?；?/strong> 高中談的男盆友也是校草哦
不是驚艷型的 而是清純玉女那種類(lèi)型
純純的氣質(zhì)頗有幾分像董潔
圖源：鳳凰娛樂(lè) 你以為丹姐只會(huì)搞笑 萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，她以前是個(gè)大美人！
酸歸酸，麥雞還是不得不客觀地說(shuō)一句 丹丹阿姨的本可以比現(xiàn)在更美的 可惜她有個(gè)很拉低顏值和身材的體態(tài)問(wèn)題
這種體態(tài)問(wèn)題在日常生活中很常見(jiàn) 搞不好正在看手機(jī)的你就有哦
看丹丹的小品和電視劇時(shí) 你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)她的氣質(zhì)有點(diǎn)，em，猥瑣 （別打我，我是真心喜歡丹丹的?。?/span> 隨機(jī)找?guī)讖垐D你們感受一下
這張側(cè)身照可以說(shuō)是非常典型了
看到?jīng)]，她的脖子總是出于前傾狀態(tài) （做這個(gè)口頭禪動(dòng)作時(shí)也是
你估計(jì)也看出來(lái)了 之所以讓人感覺(jué)沒(méi)氣質(zhì) 是因?yàn)樗?/span>上半身不夠挺拔
圓肩、駝背、頭前伸等體態(tài)問(wèn)題 往往會(huì)綁定而非單獨(dú)出現(xiàn) 我們稱為“上交叉綜合癥” 從側(cè)面看，上半身彎得像“C”
“上交叉綜合癥”形成原因是 胸前下部和頸背后上部肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張縮短 而背后下部和頸前上部肌肉長(zhǎng)時(shí)間被拉長(zhǎng) 強(qiáng)弱肌形成了一種典型的交叉
久坐伏案族、只練胸不練背族 都是上交叉綜合癥高發(fā)人群 （麥雞這種每天坐電腦前10小時(shí)的新媒體狗 就很容易變“彎”
變“彎”之后可有的你受的： 除了氣質(zhì)猥瑣、身材走樣 身高也會(huì)目測(cè)變矮 臉部血液循環(huán)變差導(dǎo)致氣色變差 口呼吸導(dǎo)致面容變丑 肩頸背部還容易酸痛不適......
那變“彎”之后該怎么自救呢？
下面給幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作幫大家重新變直
靠墻用手指輕輕推下巴,保持目視前方，保持10-30秒，做3次。
Y
動(dòng)作要領(lǐng)： 1. 俯立姿勢(shì)準(zhǔn)備，雙臂伸直，自然下垂，兩拇指分開(kāi)，指向前外方，夾角60°左右 2. 肘關(guān)節(jié)保持伸直，手臂向拇指方向運(yùn)動(dòng)，一直運(yùn)動(dòng)到動(dòng)作極限，動(dòng)作末端兩臂之間保持約60°夾角 3. 手臂緩慢上舉，末端要求大臂超過(guò)耳朵，并且在末端保持1~2秒，然后緩緩放下 T
動(dòng)作要領(lǐng)： 1. 俯立姿勢(shì)準(zhǔn)備，雙臂伸直與軀干呈90度，兩拇指分開(kāi) 2. 肘關(guān)節(jié)保持伸直，手臂向拇指方向運(yùn)動(dòng)，一直運(yùn)動(dòng)到動(dòng)作極限，動(dòng)作末端雙臂是與兩肩在同一平面內(nèi)的 3. 手臂緩慢上舉，末端要求手臂至少達(dá)到肩關(guān)節(jié)平面，并且在末端保持1~2秒，后緩緩放下 W
動(dòng)作要領(lǐng)： 1. 俯立姿勢(shì)準(zhǔn)備，雙臂伸直，拇指指向前外方，分開(kāi)角度明顯大于Y，120°左右 2. 手臂向拇指方向運(yùn)動(dòng)，同時(shí)肘關(guān)節(jié)屈曲，肘尖指向臀部方向 3. 運(yùn)動(dòng)到動(dòng)作極限，動(dòng)作末端雙手與兩肩在同一平面內(nèi) 4. 手臂緩慢上舉，末端要求手臂至少達(dá)到肩關(guān)節(jié)平面，在末端保持1~2秒，然后緩緩放下 L
動(dòng)作要領(lǐng)： 1. 俯立姿勢(shì)準(zhǔn)備，大臂抬平，與雙肩連成一條直線，肘關(guān)節(jié)屈曲90°，前臂自然下垂，兩拇指平行，指向正前方 2. 保持大臂姿態(tài)不動(dòng)，肩關(guān)節(jié)后旋，前臂向拇指方向運(yùn)動(dòng)，直至動(dòng)作極限 3. 手臂緩慢上舉，末端保持1~2秒，始終保持肘關(guān)節(jié)屈曲90°
腦(yi)補(bǔ)(yin)一下，沒(méi)有體態(tài)問(wèn)題的丹姐 今天會(huì)是什么樣子？
要知道，連閱女無(wú)數(shù)的王思聰 都對(duì)丹姐十分欣賞和敬重
從側(cè)面反映出丹姐的實(shí)力和魅力
在那個(gè)沒(méi)有美顏和濾鏡的時(shí)代 這絕對(duì)是神仙顏值了
其實(shí)丹姐的演員生涯并不算順利 可以說(shuō)是大器晚成吧 但丹姐的心態(tài)卻非常從容
很多東西的確是急不來(lái)的 大到名利、愛(ài)情、成功 小到好身材 麥雞曾經(jīng)也急于在事業(yè)上起飛 急于練出好身材 如今的心態(tài)已經(jīng)變得像丹姐一樣從容
有心栽花花不開(kāi) 無(wú)心插柳柳成蔭 很多時(shí)候強(qiáng)求不來(lái)的東西 說(shuō)不定就會(huì)猝不及防的出現(xiàn)在你面前
圖源網(wǎng)絡(luò)，侵刪 急于求成的心態(tài)可能反而會(huì)讓你 期望太高，失望太大，從而過(guò)早放棄 麥雞還是更希望你有更切實(shí)的預(yù)期 腳踏實(shí)地、穩(wěn)扎穩(wěn)打地走好每一步
So，520你打算怎么過(guò)呢 |
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